核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素,这些都是头发生长必需的营养成分,能使头发乌黑浓密。此外,核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质,可养护头发,防止脱发和白发;黑豆中的黑色素生成物,有促生黑色素的作用,能使头发保持乌黑亮泽;而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环,并对头发起滋润作用,防止头发干燥和发脆,长期食用,能促进头发生长,增加其色泽和亮度,《本草备要》中就有记载,盛赞其能“明耳目,乌须发,利大小肠,逐风湿气”。9 D% J; N+ R. M
2 c( V( b% H* b# o6 W" c% D 原料:黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。( `5 t8 }, }3 \
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做法:将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟,研成细末,用水冲泡成糊状,加糖或盐食用即可,每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。5 O$ x2 ~' M" I3 k/ ~ r* c
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禁忌:脾虚腹泻者,不宜食用核桃和黑芝麻。 8 w' l; {! R. s- T! Q- z1 B8 ^/ h$ @% N ; t3 f; K) X3 f. y 以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载 , x5 a6 }7 n' n: o7 T4 @' Z9 q X: a: t* Q( B. {+ m
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