|
|
1、头皮屑& e% w2 |! { t+ } x3 b, O1 P
% J1 U. a; o$ _& |2 Z. v! S" |% P/ J 可能缺乏的营养素:
& Q+ M) m8 }/ Y2 f& ?
, t( h& d; |& n3 W9 C6 X* W 维生素B12
9 d9 v! g2 l( @, M, l. W# ^: Q& D6 ], x8 ^2 n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( z6 G; w8 n) x# l: u1 a
; Z/ p' w/ m7 V7 ` 维生素F ! }3 {" ~/ Q9 x
3 V$ z) y: ]$ s! x, L% f
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" O9 E) h! U; ?. _5 [. m) N
, A( `/ w& g* c8 R0 ^0 u! O 维生素B6
) Y( D* c- U/ _( f t2 \3 ]7 M( j
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & W* p3 \2 ?0 h+ {/ I% P
. Z" r o+ t/ ]1 L. C
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）3 e' ^& ?4 Z& j3 _" F
I- _1 n2 O+ I/ e3 Y
可能缺乏的营养素： / T6 }9 t& v2 `( S; N( w
% A L& Z# f0 Q0 f- }! k 复合维生素B * O! ]3 w+ T' I; k+ N0 v8 D7 ?! L
, L |/ A6 q% r( E" }$ i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ `! }) h7 O( }* S+ z Y2 I& e
# h0 T7 U- U3 o( N" ?! ^. P8 v
对氨基苯甲酸
8 n4 v( \# t; W3 E: S8 j, @) V0 M3 k1 T/ [$ N% [4 O
需要的食物：葡萄干、甜瓜
" z: I9 J5 u( R9 q! B6 E
# P4 h* q* h6 r% V3 w2 f$ w 维生素F 3 S( [, S% d0 V. v
; K& g8 ^) Z, A* B% V9 b- m; @
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; p7 b. v. ~( f
* I. |9 J4 f/ M4 z
碘 ! R8 ] j" C: B" v9 k
2 A1 }2 {# G6 J) l4 Y8 @! y 需要的食物：盐、奶制品 1 d8 N( Y+ g7 r$ F. A3 `
* S. t0 O' C9 C* N1 y. C 3、脱发' q+ P9 O' C, |; R* ^$ p8 \
. ` j |0 ~# I# s
可能缺乏的营养素：
/ F- y# R# g1 ^1 s; O
$ G: n7 N7 j4 D7 i9 ?# c6 Y 维生素H
! L6 p0 R: k' |5 J3 L0 X% `" ^. |- D8 O2 d
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; X6 y$ v; Q4 S1 e* ^* M2 D* f- |
- I1 [- j5 |! @( }0 s6 s7 F 肌醇 ) H5 F9 h5 y- q7 p
9 ?& ?4 K4 m" I/ j6 u% g% j9 L! r |1 \
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 W' t, Z% f- } p; z; ], A
d- N: s" K4 u2 Q( S5 c 氯 & W0 f1 \ ]; T8 f% p
- X5 q; e. }* p. e s2 a) C5 ]9 U
需要的食物：一般食盐
4 {! \3 R' u' v: ?5 G! Q) X8 b5 w; x2 Z& j
复合维生素B
, {8 m. A* o' |% q8 x5 P: j$ S8 o# Q4 x; R& X. t3 L8 g
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # T, E* w2 S6 d ]
7 w9 N y" H, y
和维生素C、叶酸
3 }/ `* g& h* l+ Z
' C( e% K+ t$ Z0 V6 w$ r 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46