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1、头皮屑
7 j. q0 r- |+ [3 e1 |6 [: g. a1 e; e, f& s/ E% l
可能缺乏的营养素: . ~$ h# y& _, q2 G z9 A
2 _% k2 {0 Y, P* k2 X# @ 维生素B12 " i: P& Y8 U0 O# W: X. f1 j+ m
7 N2 a% N0 v# d$ C { g/ s 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . h( N6 c/ W! S) ~0 X3 u. W+ e/ V) ^/ O
6 [0 c% g; \7 }! U9 m$ d
维生素F 1 G8 j8 @7 A$ w4 ~
8 Z8 N* C* R7 c+ _ L, E
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 N( s) O( z0 [3 \' H) G" V
7 I# z2 v5 n' Z, w" }7 _3 b' E" J) D4 R 维生素B6 / \: {9 }- p; E' |( F
2 F7 i, H2 {9 a6 p2 g' U
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; M( _1 S, f, T% b$ A: `
& L$ O- M) D% [2 d 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) t% |3 t8 T' }/ ^6 V7 z4 h, l
! X, `3 N4 i/ j$ b' D
可能缺乏的营养素：
- N. f, R; S5 P9 a; e0 V
1 Q* r+ R r: ?5 S+ c$ I8 Z 复合维生素B
) l- U6 b; V& [, z5 I; H: f/ Q- @& Z: F0 m! t3 R) @# ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& J: N4 \5 |' D
5 L* f2 L6 l M! Y+ `) D 对氨基苯甲酸) |, B9 T% V4 j) `0 t0 B: f
0 |9 w9 x, @/ t% v
需要的食物：葡萄干、甜瓜
( C y9 p, p$ L2 q6 [: x8 F3 O
3 }, H2 K% g; v! C& S 维生素F 8 O" ~, |+ G; N1 a: S
( s0 i: n% {/ @; H9 B 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' P5 B1 F$ W' q& _6 ]6 G8 I* }
- p p+ F/ z1 u 碘 5 b$ I6 ]0 [4 I1 I+ `! b7 s+ e
* ^- ~+ o3 l8 |/ W0 n$ t3 `) ^ 需要的食物：盐、奶制品
' a; D% ~- j1 r2 y) L6 }5 Y P K# C) t) @
3、脱发) C% W7 b7 I r# b' l
) W2 t2 N) P. J4 p* Y$ {
可能缺乏的营养素：
0 {' T- H) b& I; `1 @$ B9 J" C y! N
维生素H
* P a. M) h o; L6 d( W
+ M z8 X" s2 q" v- C& C- ] 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
1 b( a; Q1 ~5 n5 w9 O8 x' W" q
4 J2 x! P" x( r [* X2 [ 肌醇
/ w8 h2 n+ S6 m; W
& ^: a/ t) F% X7 |. ] 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 W# @8 f9 C# ~0 u( x1 l6 }+ V; s4 r- r# H& h: S2 Q, A1 b5 [: q
氯 # k3 a- p7 |; a# k. _- l/ X
3 T3 C/ g: P1 J9 S5 h( X 需要的食物：一般食盐
1 \- L5 \$ I4 s, d5 S' h1 ^& g
9 |" L$ s! m3 n0 C8 i3 o4 w" f3 q 复合维生素B
0 l7 [ C+ U4 _0 j; p. D; K. h: X4 p; D3 w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - R; h) K$ c" b9 L
2 F" v5 h# P0 u ?8 X9 D 和维生素C、叶酸
" l& W, C i. w3 P# F! z+ X l# s5 l0 ^" R2 I7 ]/ k' p2 p
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46