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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ?) g, u: L3 N" e9 B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' y' Q6 T" @3 {9 f5 z4 h" D2.香蕉 : p* \! \: M' ?, O' x0 G V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . p N {& H* r. ?" l- d
3.苹果
$ J, S5 c' f _* d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# n- s9 S! j; U% [8 j# w6 |4.木瓜 : D0 {. T5 _( L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( o9 A7 W7 V# J2 e3 G
5.西瓜 9 v( k% O- w0 U% a W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 S+ [% R' E) x! t# J1 D
6.西柚
4 r+ Y! ]8 r( m: ]# O, ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 v9 N1 q) v- h- U P9 x( q7.菠菜 1 S( a% Y8 j& z9 b, W$ i# E& v+ T' T+ y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & x2 Z$ i' P4 _; i
8.西芹
( f( x2 @& u9 {" t1 M9 n- Y) | 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 R9 b* c( E& L1 P# E* h6 G9.奇异果
. j8 y9 N" C( { 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # e v1 {; T5 X0 O" E
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10.西红柿 * I+ h6 V: a# e- o
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: @; b% P' H; C% s( ~[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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