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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 A- ]7 s2 r; ~; m" x2 w
5 E: ~6 k: p$ Y1 n1.紫菜
5 t: b& u2 n) w; `紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , E0 \# J' n8 g
2.香蕉
2 K! j' y6 x4 }4 e- H" K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 p8 d( z$ p2 @1 n( ?3.苹果 7 E+ n3 _9 \/ M) p- }8 |" p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 S# f1 ^$ j6 \3 h! t5 M
4.木瓜 / F6 U6 t0 h( d2 M! s& T7 y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( u$ I* Y% ?4 {" |* h3 p
5.西瓜 , n+ k9 V/ Q9 K9 h* x. Z1 V) C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % E: ^% V* Y) z. p+ E( j
6.西柚 & l' O& D% I+ ~& n- ?/ n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- T! x) T! O4 I+ G7.菠菜
s" w) U0 v6 B; x1 f* y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 {: |9 k& c- E7 `8 a9 X
8.西芹 8 K% m1 l6 k- c) }% U/ h- Z0 ^) ]# Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 $ l) D' D- i# u( k- X5 q9 Z& m
9.奇异果
3 T& J3 K) V, D' C, B4 j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + p# d9 I$ j3 N4 L' f$ K
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10.西红柿 , Q- O! _$ V6 x& y$ A( S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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8 i# z; {" \% o! `7 r' v[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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