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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( ^5 I1 n8 Z& X8 |8 ~: |
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1.紫菜
, Y* ]; h. T( N4 j3 ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ N* m g+ N& q, p% s
2.香蕉 " T9 {: x: ^. m5 ?2 |& `3 {
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! B7 n+ _& E1 Q4 Y1 Z5 x( f
3.苹果
+ ^9 P+ u# G* _; @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; ?/ R% i( t8 c! v
4.木瓜
: H, c1 i9 _ R2 X. l$ r: t5 w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 n5 \$ e. w5 r, P- ?( R: B( j5.西瓜 ) e* q' B6 _3 u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 e8 r' Y% A/ ^6 D" ~3 m8 }6.西柚 8 I/ {" Z7 v( J5 C; |4 q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! N4 y$ t5 N9 R$ h8 T
7.菠菜
) B: b# ]! P3 o3 I9 { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) s6 q' e/ G9 B8 n0 A7 b: _
8.西芹
/ C) n, {8 `. K 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% \6 c( C0 ], o) r0 K$ B3 a9.奇异果
l9 \4 J, O6 e0 | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
( H8 u9 ^3 ^+ Z, } 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 L0 e2 {- D/ i7 G* }
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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