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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' { B/ |* m8 y2 z+ n n
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1.紫菜 & W# Q# w! \1 R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 o1 \- Y& z4 L) P4 h
2.香蕉 6 O9 s: x( ^: k) s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) h. o4 W7 @# W& ~
3.苹果 ( V: ~: a$ Y8 t. [3 u/ G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . m$ ?; a# m2 L
4.木瓜
( J9 P6 a8 a8 `1 l q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' y: _- N) `7 s# A! z- b
5.西瓜
* J5 G g4 u) y2 d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & \+ J+ K2 K, I$ l: Q
6.西柚 1 b0 d4 R& q: s1 @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' l5 ^$ v& E! s# p' m# \0 _( a3 E
7.菠菜
& c: x2 K' W: v 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% [7 @* Q8 c0 M z4 Q; z8.西芹
) {; v$ [% `8 Q- l+ ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 ^# i1 L- w4 Z9 l6 _8 k
9.奇异果
1 N$ n K( a8 c' \1 ?6 P! t- B7 p' P 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ) m# ]3 d' j4 r) M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . j$ T, I- O: [. F2 J; U, i
" k/ z7 @6 S. ?[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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