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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 U9 c9 L5 ?. V& u0 s+ V% }
1 ?& d# i9 ~/ \3 k: E ?1 {& x1.紫菜 4 g7 I4 z0 b2 u3 }2 \1 ?0 m* n
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! Z$ {/ S% D& b/ \/ A
2.香蕉
; ^0 y& B# A* d8 K9 c& {香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ U( e$ \5 t' |
3.苹果 / W. J' O2 _0 P9 X, g- o) t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 }) |' ?# u) R/ j4.木瓜
+ S+ _* c$ U+ \/ F$ s! e" r: B0 p9 l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: t+ Z* m& ^( `% w8 \$ k2 y" a& w5.西瓜
) s# B( O* W2 B- x) ^ H; O! y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " M+ O7 L! ?; [( I4 W
6.西柚
: }8 d* V) }1 Z6 h, C, F7 A 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, E9 H) E9 h9 i' i* c7.菠菜 . D- Z/ `2 d8 ^' z4 w/ R2 b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 \( D$ n [# D. _3 z6 S" `
8.西芹 5 {6 w7 T8 t E T" C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( U) G$ p8 C1 [8 ~5 C) k3 Y7 n$ Q
9.奇异果 + w) x; d& i4 D I S. {/ J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ q- |! E& O$ [4 @( z
; k! S% \ T/ T7 G! [% A4 e! T
10.西红柿 & P8 [( g; z$ H* {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + R' q& d: ^3 I
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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