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蔬菜水果中10大减肥标兵
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2 T: t; E) }' e5 K& ]) z1.紫菜
( U9 T3 @: P5 v7 w. q: m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% r" f: X0 b( v" J2.香蕉
6 i! p! \/ i0 n' x: t香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- p7 X% O0 a0 U* k3 ?3.苹果 . e; }* O' @$ r- T. p
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' h( _# d3 H* ?# O% R8 m4.木瓜
7 P8 m, P0 C( e& E5 P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 i6 ?' T3 N$ V' ?1 G. e6 N
5.西瓜
$ H0 ]# o4 ?! U+ S2 f' ~西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! B& r* s+ ~$ i6 \% P
6.西柚 8 F8 h+ p* Q- Q( y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ }) w" J% b4 x# U) ]" Y+ ?
7.菠菜
( d* J4 g4 ^( G1 M4 b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 F- g M; a* Z5 i5 o% c6 @) C8.西芹
( Q; ~7 O6 Q9 l8 A, r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 u: G3 }$ V% \6 B9.奇异果 , X* ]: l* L" a/ B9 B, x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 b0 j& d/ ~8 T% n, E5 N+ W
4 z' [/ f3 P. F( v10.西红柿 $ y- r; m0 P# T9 h ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 B1 B# K1 z, a4 A+ i) R; w9 Q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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