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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) a+ U* s) q& j
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1.紫菜 $ @* m& a8 G% ]1 ^! \! Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ N4 T4 {/ S8 M" G8 c2.香蕉
9 x1 C! l: H8 {" Y7 `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" R& O. E0 X$ I8 {, ~/ ^3.苹果 5 Y+ o4 o, ^* i+ T
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + q) F1 D5 {( R z6 F9 e6 D
4.木瓜 4 Z" s0 Q0 ?+ h! d* X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 m# r0 J# {$ ~' B a# u5.西瓜
& O' L" J6 B( H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
i L$ `6 z5 n" B6.西柚
: f$ v' ~* m$ G. @4 {7 c1 P$ X: l* K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 J5 }* B# o- ^6 ?
7.菠菜 : z' @' u, _7 ]: p/ V) C% j6 `8 a! H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . \+ \7 _1 t* S" e H9 |
8.西芹
- D( J8 B% E1 p q3 e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % [- S: d3 l- {! s' Y9 {# g
9.奇异果 ( ?6 _6 s4 a' F" S9 V* _! h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , d+ X9 n# N4 m' R$ b3 ^- V
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10.西红柿 , Y8 e) i' p6 g' Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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