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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 q; G& i! w- v. C# h. M
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1.紫菜
" Y- D2 @* h. Z; {& g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 U$ h$ P) [8 E9 U. A
2.香蕉
7 Q, H+ \+ V2 e+ L3 R香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) v. X+ ^ J& S! |+ M3 D. I3.苹果 + ^4 f" [, ^! O9 e* k1 _# p- D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 t! ^3 s3 J9 N4 r$ p' j$ n/ v1 J4 f
4.木瓜
) Y" c: x3 _* u7 Z3 H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 C) r1 j6 a" j4 _) |3 k8 S7 ]7 N5.西瓜
, L# ?( K; R {9 _8 A% E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 H, j5 U9 x- L3 C2 l5 g1 F/ m
6.西柚
/ D" _' i u5 x3 Y4 h3 g$ g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' G4 s6 ^0 }9 A1 z- S' X) K# z7.菠菜
3 G9 m1 c$ N" \2 ?1 q' ?; R$ ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
9 T5 `' Y% s1 Q% l) ^) ` p8.西芹
; Z [% B0 _# k3 F- t1 \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 l$ u. U( s$ c) l7 r3 w; \' b( P1 ^9.奇异果 * h: J$ y3 B& d8 U" n
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
1 I" t8 A& g" e( \ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: K* }/ w! g3 Y; P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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