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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, _4 B- `4 u! W4 z' ^1.紫菜
1 v3 k9 U, s1 b% Z' a0 r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 i5 S' i$ c3 O1 U2 y& N0 b
2.香蕉
' m5 r& |7 v( @5 N: H3 I3 G+ H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 s0 S( B( K1 d' [2 y, x5 O
3.苹果 . _. N& L# Q7 ]) \% l5 j
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( g, b. H/ S3 M7 M8 k, P4.木瓜
( e d5 Q" I4 \- ~) m 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , W# j; Z4 ?/ G8 n$ r$ N
5.西瓜
, Z7 x0 m4 `% x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# C8 n- c! `3 V; x) C6.西柚 ! @% |; _6 c0 I/ {. K/ m
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& L5 E& u& N& V5 n8 Y7.菠菜 " |) R7 ~9 j1 m+ v) w, i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 R) n6 e2 Y8 j {: J6 Z$ q5 a8.西芹 ( _" M: q+ t$ c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 u/ f: O- _3 t/ c/ X
9.奇异果
|% }) t' c4 X& V& ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ; C6 u3 l' S5 K4 L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- V* Q; f i8 x3 ^# d2 v9 T! T[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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