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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' x2 w; x: L; h ]6 z6 L
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1.紫菜 1 J: F0 I5 V9 f) Y1 Z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 k( } A$ V3 B8 T, s. g
2.香蕉 0 ^* l8 o! a+ K4 X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( w7 H' x1 P/ Y+ {% @# I
3.苹果 , {% h; N- N$ o) E$ \9 t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % n4 U* p v$ k+ `7 q5 B8 z
4.木瓜 ! \( K6 Z0 Z t! ~# {! W) j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% z3 c& J9 T8 F+ I5.西瓜
4 B2 R( S- G# h% W6 M; T' X0 I西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ Y$ Z# ]" t; E2 e3 q; N# r6.西柚
3 J o% v* F3 v 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 _& Z0 d. [5 z d: A. r
7.菠菜 5 N9 i3 Z2 B( F+ Q$ B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # J+ ^; W6 u" E' X5 F& g
8.西芹
( W1 i+ X, a: u) j3 ^# e& ?9 q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 Q' J8 R5 X; j2 ]
9.奇异果 : @/ |; v4 i. y% Y2 y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
/ B" _; p4 |% S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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