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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; I) R6 O( l$ }' |% f
6 k5 ]5 @; b3 n! _9 c1.紫菜 5 E$ O+ ]7 a: D! m$ y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 L% H. j. e/ h1 w' N2.香蕉 3 j1 H8 y- u9 R5 g. e. A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% Z* E2 _% Y2 E0 n3.苹果 8 i1 O3 N/ L* V$ e# H# D( {
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 B, E% d' G0 O t7 h. Y5 F
4.木瓜 / z6 r7 x7 H X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' z G7 S$ q& L& l7 O$ A5.西瓜
, E% D( G$ p) c3 `$ r8 E; x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; [; z) ~' |( j2 b8 \1 [- l3 I" j
6.西柚 ; s% L# Q& v, q! F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
" X, P- j# R' X& F7.菠菜
+ U8 V, f0 G) I5 Q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 o& ^$ s7 n( T8.西芹 0 K6 E- g3 Y8 A9 W% U1 n9 s
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 E3 c! y4 \3 J
9.奇异果 : N2 N5 a2 O; C5 L1 E2 P: [8 d% W
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " k8 n1 J* M! r" |/ ~6 Z6 G
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10.西红柿
& u# N( h. r/ a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 g' ~5 {" y2 U
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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