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; f: C1 O8 |: `6 y% P4 F女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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1 d0 B! U5 z w2 a" ^卵泡期枸杞补血
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: ~9 o7 n) J( m" [. m3 y9 P此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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- z# \2 l6 K; ?& p" X8 K- j5 D排卵期丹参补血+ s# s* N- Z* Y6 G7 o M
J, {& s2 [( b5 Z: R& m0 k$ G要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。7 b$ L3 j! n5 p: X- Q1 N: ^+ \
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黄体期熟地补血
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% I3 c0 v }- @1 k此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血2 ~. C, \2 t$ w, G
4 e% f4 n* B; x% O0 h, ?3 u此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！3 I) v1 ]0 K) b1 u3 w& u3 J- ~
* [! ?( @. G" w( ]3 e孕期红枣补血* ^- v% u" t" K" O
, t- K$ |, g3 Q' X, N红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血# y( [% u/ u. G, u9 I1 g" U6 R
% u) k! `3 q& r0 `: J5 z! M新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。4 f( i0 d% D. d
7 m; u- S7 _- Y$ A# [" M月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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