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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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a* a5 m+ O8 ~# z- ^1 a5 W1、面色苍白型：气血不足
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2 ^& X. f: d; f; G% V3 x食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。5 p6 \1 m% S- J8 Y: {
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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3 U5 [ o0 X' H食疗：什锦山药泥9 I% b1 t5 _- B* `
4 `3 k R/ S. [. t& W- b做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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' T* c4 C" O* E, L, k& Q3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参+ }6 ]% z: V/ b" F% Z* P
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。, ~$ D8 p2 b3 ~8 ]
' t9 I! t- \6 J( S9 D* ~1 D功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。& C3 |6 G- T" |! D/ F. k2 r2 l
/ D v# ?: c) z+ n. n* [7 |食疗：栗子炖白菜6 {0 k& n9 h9 Z4 G, @5 f5 J Z
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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* U: N9 o& s& _% R功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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H4 Y( |* B; k+ N; h' |0 \食疗：海米炒油菜
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5 }: E- }! x( e7 D做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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& k2 v! l; @4 y- x" ]' r( P0 ^功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~