|
& `5 i! ]/ w0 L* ]; R俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。; ^3 ]/ w/ Q# p! Q
8 B0 u7 \4 C; b0 D8 E
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。8 f# Q& H4 u- I; i ^, S
& K6 n5 D, f5 N9 y+ J
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
. I! p2 T' G& v6 S8 d L' v$ C8 @3 }
! Y) ^5 A: c0 V功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。. b. c3 N3 `7 F; d* G
7 x* _0 S8 Y4 K
另:抗衰老的最好方法
7 |5 D' S2 j( z0 V1 f, a
. s- L( F' L2 p& l就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
, n2 r/ J7 b! T5 _
0 Q/ r8 @: \4 V- _; v, X1 W! `) K$ r调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
- a9 u: d0 u& s4 G$ Z
\& S& e8 y# `4 Q/ P' J0 n' b抗衰老最好的方法一:自然疗养法
) v9 ?' D5 n5 Z
& a3 K& _0 G' G$ Z: k0 x1.养成午睡习惯,规律作息。* y% s+ N1 ^: N' h- x
, S% l e, i. J* ]7 i: e0 l. E
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。 }4 s c# K2 x
9 B) r0 U& c& V6 T5 ^3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。1 G9 r: U) W0 d8 G9 N7 y
$ |3 |7 {5 x$ v3 c$ ~
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。, {9 u7 M! o5 X- m" [( Y7 v
$ D1 a5 F1 @& [0 N) R$ k+ [1 y9 K
抗衰老最好的方法二:低温养生* G0 w) e0 Z) X3 Q& Z$ D
1 U! y0 l# F0 _3 g
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。 G- T" `# ]3 v
% M+ Z% {! T6 q4 l" v- I
低温养生的要义在于饮食方面:
/ {8 {1 ?2 r1 w# b/ \; n; N. ^) \4 h4 }( N0 p5 a# H/ l! ~. Q* b
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
1 s; \1 j! C& S2 S9 U
! h) d5 J% u9 c- I2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
. \) `9 I+ w- E5 b+ m( X: T2 H2 M: R( x5 O+ u. l& ~+ i
3.节制进餐,饭吃七分饱。
% s6 n+ I! i5 x4 N3 k# y- d0 c& p; L# A7 v g0 `2 Y
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。1 W, o" s. f# q; x
5 m2 [; h% N$ P+ l( f1 o但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。& S& K7 M# @" M: N$ I
3 R4 P/ T9 T3 b8 b总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
8 I; W1 k' n: {( r3 d4 P$ }) g! D
抗衰老最好的方法三:节制饮食
* H- m* c! D: H6 {! ?6 j
' y3 m) U$ o" L& V: _! e8 b) z" J饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。) y' i$ T2 Q% i0 s9 L5 @" f
1 y4 E0 d8 R. @6 m& n以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|