|
|
' c. k/ N( t! m I5 B6 P( ?; R
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？' X, L1 m5 \0 H8 } n
+ h- f/ ^: n! p; N- u I8 u) g/ u
面色白需养肺。
6 J Q) X2 E2 ~: f, a+ v' D; Z( ]2 K0 z. Z" t% x# H. n
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。9 z, Z8 q+ `; D6 ~+ f
1 ?4 ?2 A6 W# n8 T( y9 j
面色青需养肝。7 W( r% j, [3 o6 h b
' P b5 @9 \: l; q
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
7 F! f* l# n0 h# W& q5 W
* x# x' Z' u) X5 p色赤需养心。
' H7 L2 C8 b( s+ ]8 G7 I$ [+ K% B& F: i* t$ _/ ~
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。1 Z4 T* `3 o- |* O1 q
0 {1 V$ {& `1 m1 u* D2 @面色黄需养脾。6 _7 d1 z* ?' H* T/ R# [6 u
) c- r" e( _+ h) A
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
- i$ \! i( V( ^! D* E. l$ s3 E; t# A* k9 m
面色黑需养肾。
0 T+ I* y7 r, N4 @" l5 V/ Z) M( e, _ i& C8 |
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。( F; ?: Y5 p% H
+ h% n3 Z+ u9 e
1 G# ]3 A$ I5 y- _: Q6 t滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
/ W/ k1 F" T% T2 [0 q _) [! {! U0 l; Q/ s$ _2 P
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
/ b% s( h- F9 D! u( q, t
) |$ [% a- x; V+ X5 t# U凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦