|
|
8 f% B: x& A$ Y- O1 x3 G面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
, B, o9 w; Y' ^8 n M7 X. w' W8 r6 ?& l
面色白需养肺。" u* |) F) {2 ^) v: m* m9 |- H
. i7 h( J; J$ h- Y
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
^' p8 c7 l/ x3 W" v. E3 z5 x. Q
5 S5 c W' s. L8 N% |8 q面色青需养肝。- r6 R& Y- |, ^/ P) Q4 x- d8 J6 P
6 K$ {" S1 @7 w' x& U
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
7 e7 s" s9 [2 n" \0 c; ]
( v" w0 {% m, J7 _$ T+ o色赤需养心。
- Y. U3 m5 Y( g- f8 v1 e! t' {
3 h: x, @# q$ q2 ]8 L \0 |# _健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。/ e% a6 h! ]6 |. A- r3 }; {
$ J' y& i1 L* g
面色黄需养脾。 ]$ B$ @ ?8 i( A3 n
1 o% `* `" x4 d/ i; Z4 i) V
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
) n) E7 o4 ?# g# c0 r: F& Z: K8 N% O) T+ ~2 z
面色黑需养肾。
) h% a+ [1 R* A6 T
4 v) [" r1 W3 m. V5 |, x) V面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
: g+ }6 O a6 r; b- S. J! L5 a2 p4 R) C
8 T0 X5 H& g# r) d滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体$ H; I, a# }' U5 k# Y8 X
# S5 E, J! q' R+ ]
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。( r+ K/ k- Z$ h2 h/ T0 m0 o" X
9 ?. X. y: x2 u3 l @( |+ K凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦