|
/ i0 g4 J1 r! `, ?+ U, [面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢?) W: ^6 |- b0 ?
# x( g5 \& k+ }面色白需养肺。
9 x2 {" ^8 Q" j( t) }6 P; a3 p
( G3 M5 I D# H$ t; P( H* `* L: S+ a有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。
( W6 R. E- E+ J% l) b! m& @( n& e' T; v3 I: I% h
面色青需养肝。$ x5 C+ }# B6 _* x S6 o. J
" w: c; {3 `1 T( V& J5 V* x面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。2 V$ o9 c8 J, J l/ ?6 V1 Z
/ v2 ]' E* @+ L& ]5 K
色赤需养心。; n+ |$ [) I* b) }8 |7 K* o
, B6 F6 a2 o% W/ t" n' N6 U4 W% f6 b, }
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动。' E8 q0 [: Y4 {6 i' V3 w4 ^2 {; L* |( z, f
' |% @* B# F8 U9 k5 l" e
面色黄需养脾。
' I* V+ ?1 o" q# I
1 r! Z$ p0 y6 Z! M面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。: `% d. [1 a0 G
, L: N6 U# {- i+ H
面色黑需养肾。. t6 M8 D( L# u3 Z* F, O- c5 `# a
4 L f6 N5 p; c, v) j/ V面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。) T0 Z8 [: O$ Q8 s; {+ ~
2 E( s7 g7 s/ i4 _1 c3 [
, `4 i6 d1 f6 A! B* Q. A& m1 E1 |滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体. {0 k1 z/ o" z- G" S* {/ v$ f
* b" k1 Z5 q! Q& j" G
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
) I& B; @) u9 N9 y F) F3 K
& N i( N# f# a6 p; a凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|