|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
D. O+ Q6 M$ s. S2 I! h& r6 Z ]7 l0 p
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
- \" a& q5 H; l& z 原料:
* ?; W" C) [" }7 I8 F! }( d7 N+ p1 B$ i# o8 b# D$ F# m
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。, S' W$ o1 {4 c" G
; U' c0 Y7 Y# Q" o7 X, s$ m
做法:
2 R$ |7 C! k0 E; C
" d( C( e+ [& N( ?( z+ r; ]3 b 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
* t8 q Y& w: Q% {& _/ y: @, `' [0 ^
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
4 I- w1 r4 E0 g+ [$ n& I* o- ` [2 Z7 M
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
* H) u% }+ l7 Y: w0 F( L3 L4 E( ]8 e' _1 N, X
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜( w% m' ^+ u& p4 Y9 [" n
原料:
2 o3 t& ?1 J; }: u/ L, a$ M% x) `8 a2 P8 y, L7 ~- Q
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
. A/ O# B( V3 j3 B; a, T
! y. l0 J, T# n; x9 w* N. E9 R" Y 做法:: X. j2 ` k4 q2 f3 Z
/ L" ~; H7 w% G2 U& X 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。: D8 m/ R1 }" j/ S9 M
: i% T; d& t+ u; y) T6 @+ \+ i
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。4 i! A; B# w1 U' m1 m
- t: [* b: S. Z0 D* u/ j 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。; ~& h- U( h/ Z; i. U
& Z6 @9 n8 U6 {$ o# z
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
" ]4 U5 p: l: O1 |. n7 v# O 原料:& h5 H/ \! R0 Y+ K6 g& N6 [
2 [) v* A' }0 F 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵3 x: E$ T. n6 J* E
* ^ a# z4 [ _( T3 D3 A7 u# @
做法:* y# G" r. ]$ m' s
% U- c4 h) I p& k4 q& O4 X
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。7 C- N8 c5 a& r7 X# J, H0 \
6 D2 W' y9 u1 n; i3 V
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。/ r7 V0 n0 w( L. x5 ]9 S
6 ]( p) S- u# v+ A7 p$ j$ [ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
. L) X. I2 h9 C- L& H 原料:
$ P+ l. @" {5 p, T0 {0 x/ {- a* g, ~ q P' o2 _
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
4 U! _9 X+ W% d2 f9 [" Y& X. u( D6 F8 q6 O7 L
做法:, } D C' C" r" [' q
( \$ W, D& i( K
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;6 L$ C# Y# D1 P$ R
. j, s% _) Y! a3 H. x5 A& P
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;( v9 b, _5 C3 S. x9 Y% F; @/ B
, N2 F# }3 q( v& [, e& W7 S
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
$ F% i4 Y! ?9 v0 f! Y0 f3 z t4 V1 x/ }6 C2 |( k+ O/ F& C# |
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。" m6 m% C. Y+ J4 b& k8 C
+ k0 S9 ~1 t: T5 ~
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
, M7 D$ j) D0 K6 y& l 原料:
& \. m# S0 o' P) `$ R1 N! g3 \, q& m1 ^. {- C1 A
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。$ q, x5 S: O8 Q& B
- T0 w N7 |. R3 J 做法:) y( R5 W% p( E# }
: g8 ]# ^7 m- N* @
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。4 z `( l- r* ?& }4 f6 X$ @! y
; u/ h' u; j+ }* n( l5 I
2、苹果洗干净,切块。
$ g& D- q/ ?# ]6 a0 w0 M* `
" L2 A6 x+ s' N7 x2 S- Y* w 3、洗干净蜜枣和无花果。
! H$ D2 {' x' i: t/ S, _6 b2 q0 O, d8 H2 u) ~! b$ `
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
$ I3 `! f- L* d: \- ~$ z# k/ X# v: u. n/ ^' G7 f
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
" \2 t- h% D5 D5 m
5 s' G" F7 z2 F+ D4 p 花胶鹌鹑汤:补血养颜
" t* C- C6 |4 R2 _/ H, P. V 原料:+ M5 K3 k; ~8 s# j
7 ~! |% s' [1 V 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
1 ~3 o- \7 C: D4 i* m2 V! I B
6 _6 t% e. a, W& T 做法:
2 z+ h8 j" E9 @ p3 c' B
9 q4 b- ]' r6 ?; ?9 r- F 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
5 m2 P9 |+ {2 U3 M/ @5 u. E0 T0 k- @$ \) w# v
2、把鹌鹑放进炖盅里。( P' [0 W1 W3 K* r' k5 k" m7 Y
& U7 n9 ^! J2 w! W
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。8 h/ E5 _: U- k4 K0 y) j# T0 M
# b5 V- i: U. {
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。& q6 X( f) I; N1 ~6 J
+ I1 l k6 T3 |9 Z) B$ ~ 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
6 b: w9 K2 O* w
# s$ P$ r$ }7 h& q' q% \9 J 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老, y$ s) K' F% L0 |( ^+ _1 B. p
原料:, v, l9 n% R& p7 _
* U( s: t( j' ~ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。% [/ f7 |* B' j: c# O6 p' z2 Y
( d; k5 X. U4 ~) o9 S5 s8 [, f 做法:
, t s- o* r& i3 t2 k, K5 q0 E1 {& t3 x! ^- p, N2 s
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
' y! @+ x1 O; P' e g9 d
4 S1 _" {' p M. k# y; W 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|