秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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( I1 e& B  ?/ b　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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+ E2 j+ k9 H. q0 g　　做法：
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. `$ @& Z4 l6 o3 v' z* q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

+ s9 l4 v  D1 [1 I; D　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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! D8 Q# X- N2 n3 E8 ^' M. n　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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0 u9 e9 E% y" @5 Q' {　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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* a+ j6 t' ]! N3 c* t  z　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

, y1 w3 i: F1 w' \5 o　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
0 x- f" J( _4 S　　原料：

- V8 T3 L0 Z4 p% ?$ N1 a　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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' U/ ~1 ~7 e6 j5 P　　做法：

: e7 Q2 T4 l$ w/ U: l/ v　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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  G& V) X6 p, q& s/ I　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

  u" z6 P. g* }5 T% }　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

  Q9 E/ t# G" _- m　　做法：

: Y/ R7 [. b5 }2 c7 C4 s- l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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9 c+ q0 x& g+ h( E. p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3 [& l4 j5 Y7 n  Z; O　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% w6 ?+ X6 F7 n; {　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

: d' v: K# c+ [0 P7 O$ z　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

* {. i9 J+ Z0 b; A! E* B0 Y　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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% j, P+ f) ~5 l/ ?) p　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

% {$ L: e: i2 a1 b) C　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
3 [( l+ z/ K- U0 i6 e9 _6 K3 z
/ G1 r6 g8 F* E. {* ]- H0 ^! H　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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  h+ |' S4 G! r　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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- g5 H* {! V& [& v, a  k　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* V' F8 ]2 Q4 T/ _' `$ t0 e　　原料：

8 Q+ W$ ?/ P, B: E) A, a/ n3 @( z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

: [/ e/ V5 u; Z1 J　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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' f4 E- V5 f' F+ g8 N5 b　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐