秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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0 m: X. G+ V, z5 R4 t　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

/ _8 `1 `. c/ S; u1 M/ E1 o0 L5 d　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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# T5 p' V4 }" N) m$ b+ L　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' F; o% j% ?+ N& m% @0 N1 @- t1 }　　原料：

1 w# R7 \! a& T+ a　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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1 Z1 ]5 J8 z7 c　　做法：
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& n6 {5 T/ v& e% L　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3 {2 s1 d0 g* V) \, r　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

2 C3 _4 T2 S. S6 T9 L7 U, {* D　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

  |3 g, L% [$ X2 T' h1 {3 g7 U　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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2 M; M- T6 X$ m& g: r　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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* y* M$ i& `$ X2 |. H　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

4 N- N- D( J7 {$ B0 e$ y0 H/ J　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

1 R& N1 k; t0 T; P　　做法：

0 k3 O3 }: e; h3 ?/ \　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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& y) j! N+ k9 t' f6 q; w# n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 G3 `; J7 C: Z　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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7 B9 W# y7 N! V! Y+ d$ S2 q5 Q4 t: N　　做法：
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8 ?3 G$ ]' g6 @　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

0 H1 f- }" u: @) Q9 _% g　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

4 X- u. F5 B) D　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

/ Z8 c+ v& {/ L　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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1 k" @. a& B1 |/ [: U　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

7 e( I5 w& t4 m- O/ @1 ]% v  r5 d　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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% W2 _6 t2 T3 ?' ^! Q8 {　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

. M6 _/ [* j3 G8 x+ p' y& x- [　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5 i- z6 t, M2 {6 k- S　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) x$ c3 \' O& u& o! v　　原料：

; E/ p, ?  i& z4 s# x5 g1 w1 F　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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6 z6 d  X) I2 W- `" c2 w1 h. Q. `% d　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐