秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% k8 |, K0 V* E- |  g  e: L0 L% O9 w　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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2 `# Z* R  }6 D  z# C　　做法：

4 `2 T+ A. d4 X0 R; ~　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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# O# x' S$ L1 }/ k8 q) _　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

, K# Z* T5 E0 U4 f9 e3 j　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

8 N& d. b# N4 u7 o　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- |( Y- _. J& ^9 E9 z　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

! c: K% q8 s7 l  A　　做法：

2 x' l4 k, j5 T# l. q9 `5 h+ u　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; D6 _$ b" Q: f( t! k　　原料：

/ u- ^8 f5 }, y* a' v* p8 S: U) U/ k　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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4 b0 E% S2 ~- o9 ]7 Q% C5 u　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

# U( u" y/ l& z3 Z# \; R  b6 H: @　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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% V2 u5 W4 U1 z* e　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! b2 ?2 x$ }) `$ k' E2 Q　　原料：
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" B6 B& Z: z; `% A　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

4 j, P; u+ H) ~& G, S' T　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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6 Q* v4 U8 v0 e* t　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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" `2 M6 S+ Y- a, [6 w) n/ Y* u# X6 g　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% L7 V5 O7 [4 r* K% [$ l- o0 q　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

& T8 {4 f9 B- `) O  v- B' b　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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6 d  U' W$ l$ _6 |8 X8 U5 s( a. A　　做法：
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* `8 C, W) R- e+ P　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

: K) O3 h( @' H, Z　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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& s  ]% I9 z. t% J- R　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

+ J6 K) Y5 J% O( _2 W% g　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

# h/ I9 W' s# c　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

5 g# Y4 q1 Q5 u3 ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

+ I. Z8 V$ `/ r4 p' q% z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

+ {0 E$ Y6 q) _　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ j& d8 o+ K4 p7 @2 L5 p7 _, z' Z　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 Z7 \( k8 ^' h$ R4 j8 t6 f7 U　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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. H4 s5 q3 X  x% A　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐