秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
* R- S) N  R0 [  w2 H$ n
8 x) W% E$ J. m% _& L" Z  {1 |* j　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

( P) a: I1 p! @/ H& f$ [5 V　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
( m5 K% T! c& c3 S1 g3 \3 T
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
. K; G  g: J& I
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

. j8 }4 ]$ }' y9 ]$ z1 S- b' L& m　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( f; u- `4 Y, ?: w& q+ ~' B) ~" t+ s　　原料：
1 b9 F" Y" _# h9 m- D' m
) J" k; i" z" |1 N3 ~　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

6 L* t5 V* c+ l' v1 o/ Y; \　　做法：

: c- {( {4 N$ _% ]9 [7 P5 S$ p　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

) |  Q& r/ F! I3 b/ x8 d　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
9 n) r! H# f- l& D: J6 G8 h3 m: G
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
! R! O+ |, E5 E. [5 j. c' I2 P
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ z! b% ~% K# N　　原料：

. k) I0 k9 W, n　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
0 y. ^1 d* @2 Y. o4 W
　　做法：
3 P2 s0 m* Z; R0 G& e- w( K
4 d/ H1 h# z6 I$ x0 X9 A' i9 g  w　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

3 q, v2 w+ h5 e/ @% O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
7 k. @/ A8 \! y5 V' P
  e1 u; B9 {5 r& o5 o- A( g$ r& e　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# s/ V9 s  p- _! f6 a: ~8 f　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
- {) [# j8 f. i1 _, z9 Q4 Q
　　做法：
, X0 ~0 h  Z1 A) K
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

* l1 u2 R( z$ F2 j　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
/ E2 S& Z( ?& c# V8 {2 ^- t
! J0 f6 \% Y, q$ u, q  o0 }) {' L　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
0 j7 A  S* ~2 S( K! m* q( C
# k" K0 z6 A5 B4 n4 _　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  d6 }1 d, F- }) |) |3 c　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

9 A6 y1 ]; r4 e- H5 |" K　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
; D4 p( w  \+ [* X$ G7 @6 |
- w* u$ [6 T/ g' E' i: D　　2、苹果洗干净，切块。

' u( W/ c, ?0 N4 p　　3、洗干净蜜枣和无花果。
1 p; D" p( k$ G8 Q
& i0 P6 a5 W; V: b' q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
/ z2 ?8 Z# B& I1 N8 N# i# z( i+ D
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
$ c' b4 Z' E! h/ o9 L
  V6 X5 t* ^1 t$ [9 a4 ^: h　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# [' y+ V) `) ~  ~& S2 ^% z　　原料：
$ @' s/ G& Q/ ]
1 x8 Y1 g" v& I  [　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
" K5 n: q, m. l& [
6 p# ^# b/ X4 C/ ~4 {' C. ~　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

7 B( v. v. x; d) p) o6 T　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
) Q3 G8 _1 r# p5 t" Z
& o) ?. E" l+ P　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

- i4 Q) r9 E2 X5 X　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

7 t. _8 [( B; d) }7 jLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐