秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
/ _/ {; E5 j! s& b
8 z& G3 W: ~) ~1 y- X　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" P5 h: x- H' R& I　　原料：

0 J$ `( z9 x5 T3 W  U　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

2 F) z0 ^1 {) Y6 K: x8 l　　做法：

4 i# I0 }) y2 `% k3 B$ w　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
1 K; z: r. o* y- k" B$ T* a# |
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

; L( y* M: |2 j5 s' k5 C　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! A4 c0 U6 {- z8 u9 u* r  Y2 @　　原料：

9 y. r- n1 K% Q) T) Q8 Q0 D$ Z. m　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
+ E; O3 R" f+ X$ s8 w5 J3 T8 e
6 V, s- O* ^* Y　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

$ N, s9 D4 O/ l, t, a+ y' G　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

2 j# @5 G8 F* I/ K+ j4 b) a　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

% V# J9 C' h- s  d3 s1 h$ C　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
1 S3 c! [$ C8 T1 k
: C* y3 h% C4 \% w　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
  j. ?, `( ]  x; R* S, B
　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

7 N! [* U; P  I4 H% X0 }" Q　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

" S1 W) J2 w2 x4 h. O　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
+ p; m$ d; F) [
　　做法：

" O% r, d  s" v6 A% I. b　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

* E. W' L' K1 j- k　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
  \* o; z# U" F' P
( Q; e' H8 S# n3 i( y$ E　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

. C3 G( z2 T- G2 h) l/ o+ O　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# U/ x9 o+ b; A8 w9 V2 M　　原料：

$ Y4 S( E* b( b' R8 @3 ~2 _　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: V4 Y! T; W: u8 N) F4 [4 y/ l
5 \( V9 a1 a( W0 G1 a; X& K5 Q7 h# Z　　做法：
  [3 Y6 B* ]4 e3 L
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
% R0 w" a% H9 L$ L+ n
! t; {5 d+ c, X; b- ?　　2、苹果洗干净，切块。
# H+ p0 h7 v6 E+ U( a
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
# E& e: a: z8 k) J' u: C  d
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
( b9 S3 D( [3 _/ }" \0 c2 J7 s
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
* {7 Y+ e% y( C
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
( x4 _0 i  h7 |; e# Z
1 k1 A. f1 S( R( `8 [  ~/ t　　做法：
0 W4 A: q7 C- P
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
: }7 X4 s! Z0 U; ]! G
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 z( b. p5 f3 v1 `# P/ t, T　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
5 W; B4 f. J  p, a4 J5 u
) r2 `( N5 \  n3 u: V1 }7 ]　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
* S, i! d5 q! m3 P& p) [. ^
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
: _) A* y* a% A( u$ E5 O& K, A' `　　原料：
1 p3 n& I/ L* y/ i
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
$ Y9 b. I0 |4 {+ C/ V
4 u8 G7 p; J: ^　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 @: H" C; V: C' V9 e
' [, u: U* f$ ALZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐