秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ J1 S. b2 q! l# q& a　　原料：

0 }# u: O" g7 t　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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+ K4 L3 v+ ]. M3 ]+ W  @( X　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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1 P0 v7 I! u; D2 A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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. d, O' I& q. ^7 x　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

5 w+ g$ [, K/ P; Q/ z2 u( c" Y7 _: v  @　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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) ]  B- ~1 y2 Q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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! ~5 z/ e# q4 b8 m9 z0 O0 ?& Q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 t/ X# B7 c0 A& q　　原料：
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7 o, l! H5 t+ f: ^+ e; N$ a　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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# I9 g8 H1 w- e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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+ T5 {9 a' j7 @/ s- ]4 @　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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8 G5 D* g5 U5 D$ \, w/ [7 k　　做法：
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/ B! Y* q" ]( {7 Q　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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  @- P, v  f$ @2 ]' O; J7 T　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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. r* U. D0 p- C! s+ {/ }　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

7 {& m3 r2 g( K7 a) E  T/ @) }　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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2 s, j* p4 I: f4 @1 {* e: W! t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 t$ v  w+ A. F5 y. j$ |/ ?6 Y4 p　　原料：

5 T: j; D1 _, H. r　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

- X, U* s" ~+ o$ a0 Z# A6 G　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

. w/ W! H7 ~# i9 f! F; s/ m　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

9 X9 w8 S4 r/ H1 U* @* @6 N　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

9 [# ]/ D4 T7 b7 t6 l　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* T: r) I9 Q9 z  N3 m* `　　原料：
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" S2 B- n4 i+ h5 z5 i+ y+ G2 \　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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2 U; w. ~0 I. \; t　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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% N' b+ B* X$ k0 u9 E　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 v  m% r! `2 f3 D4 b7 }　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ i" S" I" |% F& e- _/ M* w　　做法：

$ [! U' l; n) B4 }9 Y2 z6 T　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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2 J$ z5 W% ]  j) QLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐