本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 7 O( _ \" `) i. g. b( U7 W) s h8 n t# c 随着生活水平的提高,人们开始越来越重视保健,尤其是女人,一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期,会造成不同程度的营养损失。因此,对症进补,是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补,一起来听听专家们是怎么说的。- b- q5 u. U: ^' S5 W% ?9 `6 D! j5 X
+ p$ S N2 H+ W1 X) Y “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法,不过,进补不能不分清红皂白地胡乱服药,必须因人因时因地制宜,否则不但无益,反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药,不少人即使无病也常服用。实际上,它们有温补阳气的作用,对气虚阳虚患者比较合适,而阴虚火旺或阳气亢盛的患者,服用后可造成鼻出血,月经量多,甚至崩漏。! s4 E% _. D/ _6 z/ w
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辨明体质情况对症进补 ; S" q3 K/ o8 Z0 l2 b- o
适当的进补,有益人体健康,但欲话说“药补不如食补,食补不如精神补”,尤其女性朋友当以愉悦心情,增加锻炼为首要,适当营养为宜。 1 D1 K0 Z7 x3 z% v 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多,中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主,药补为辅。5 }) @# Q/ I/ y" ]' O6 O; z" t( U5 f
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气虚 3 S$ |) q4 I6 Z: h
症状:倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。% a3 T3 M+ u& J" ^4 |. a2 B' z* h
食补方案:气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁,生黄芪炖母鸡。 ( _0 M" M' ^+ H4 { 药补方案:可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。 $ L6 a6 H9 x- P: X/ n" K * w6 B0 R m' U7 A# o
血虚 5 x" O5 P' Z. L3 b
症状:面色萎黄或苍白,口唇瓜甲、牙龈色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经,舌质淡,脉濡细。7 ~' L O2 N4 g3 D. F
食补方案:炒猪肝,胡萝卜饭或生吃胡萝卜,阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶,加入花生米,冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏,每次一匙,每日二次, ! j* J! \' t. h 药补方案:十全大补膏,补气养血膏,八珍汤。& [% o" \/ [8 r& S4 `3 v: u) p' z8 T
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阴虚 / G1 E5 d% J% ?0 V( r 症状:午后潮热,面色潮红,消瘦,口干不欲饮,腰酸, 膝软,月经量多,色暗红,舌质红,舌体瘦小,苔薄,脉濡细. 3 F9 H7 m2 c. s9 P2 G- Y 食补方案:蜂蜜炖梨,西洋参泡茶(适用于气阴两虚者),老鸭汤。7 }6 P0 F& N/ q7 T! Q7 Q5 Z
药补方案:六味地黄丸,乌鸡白凤丸,龟龄膏。 7 _) g, ~% a8 L2 S! n6 i* s $ @: j( s: |7 j; b 阳虚 & M% o X, H" [5 {. v8 p* d3 [
症状:面色发白,乏力,畏寒肢冷,小便清长,大便溏薄,舌质淡胖而润,苔薄,脉沉缓。 t$ Z5 A. s. B* g9 R9 J
食补方案:当归生姜羊肉汤,牛骨髓汤等。1 ~# ~$ E8 z0 o1 s" u% ?1 y" x
药补方案:参鹿补膏,鹿茸片,金匮肾气丸等。 D* a4 d$ L( d6 d
5 A' t7 }9 {+ Z9 n5 Z! J 进补须知 f3 U$ O0 \9 C) D 进补期间忌食生冷,不可多食油腻,以免影响吸收,如感冒,咳嗽,发烧等则停服补品,服人参时忌服萝卜,以免影响人参功效。0 F1 i8 ^1 w' l' B" c