夏季养生食谱

丁飞菲

       四款夏季养生食谱：
+ v0 p2 r6 y& V1 o' |2 @　　兔肉健脾汤：

　　配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。
: m: l! `- v9 K( R9 l- k( z
　　做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
& }7 D- m% N$ N: j. w
　　功效：健脾益气。

: Z! R4 a( G  ]6 A8 ^7 w% R2 J  V　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。
6 ?6 }4 h2 v0 ~2 O1 }6 F
  M4 d' L0 G: I- D, O8 [* @) _4 z　　凉拌莴笋：

$ s2 H: a$ M  E2 X　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
4 Y7 P$ A4 d; Z) P% T2 O& j
　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。
8 |) e, n: V2 b# [2 j
　　功效：利五脏，通经脉。

6 f! e4 v6 y0 D9 ~, R8 L8 q　　奶油冬瓜球：
  L" I4 F9 l* W6 X9 h2 l9 M
　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

/ a* B# f* |/ m# D2 ]1 g$ X　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。

　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。

　　荷叶茯苓粥：
$ |) J8 X: |2 n9 k; W
+ n8 ]' S) q& j$ G% \; Y　　配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
+ v- V* u# N5 X
　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

# z2 o8 d) G/ D  j( }! L5 e; Y　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

332233

取之不尽的知识，抓紧学习，谢菲亲！

hdh413

谢谢亲，收藏以备参照。

弱水3000zqyp

读菲亲的美容及生活帖，也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

楼主的养生美帖那是一定要顶的……

音乐之声

亲真是偶们的营养师！

allylee17

学习了，那个番茄炒蛋我昨天才吃了，我老妈现在天天买番茄，我都做得有点郁闷了，哈

大森林

{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理，谢谢菲亲

荆棘鸟郑州

菲分享的养生之道，偶一定的好好学呀！{:416:}