|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑 2 r# `2 ^5 a% F" Q: q
5 C* c+ V# k+ k0 e% s
第一、思想宜清静
; t4 |8 y ?; i盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。3 S9 g- {, }" q* V
+ a& r8 B1 L! q0 x9 D" R第二、饮食宜清淡
, A: o( V* M; K8 u4 o炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。 F( M2 O4 ^* x/ @& P
1 a: a4 q8 m5 ?/ k' z& H主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
" l& J6 v5 E" x0 n- A# Y7 `& }: y3 V- m& P1 G* @
第三、住房宜清凉! S* _" a$ p7 P9 D7 E# ~7 D
早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
1 b, o. y" J( D( K. e
8 j" I0 }' M( c& D, `8 m, U+ n第四、游乐宜清幽 h0 p' L' y# A: d& F& c
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。/ S) P6 B F( S8 g, J
2 f: Q1 z6 E a' O5 O n夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。3 x( y* E" q* r0 V( |: L
/ Y6 T7 q) Z0 n C I, q$ ?1 o7 b女人夏季养生不宜
7 [ s2 Q% L5 ~" Y- i; x" `6 z1 U0 n& w' {5 w! x0 N1 I
一、不宜用生水4 P: Q T( M" E& R1 ^
所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。- P' ~5 a1 h! R1 U
# [2 `. O" x. _8 E( f二、不宜剪腋毛1 V0 L! v& c5 k( Z- T$ Q
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。
7 p7 w% [; r: k1 Z
a4 Q2 e2 g8 ^/ P5 O三、不宜戴金属首饰2 a O6 C5 Z) U9 u! p9 B5 l' m- p! b
夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
$ a" }- I& z: }+ ~/ l" G2 b) L) X( {" u) ? K
四、不宜久穿长统丝袜/ M! M* }% _: N0 ~( K6 Q1 s: S
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
! ]8 w6 e) Y7 w( {) V+ s3 T |
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|