|
|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑
' [3 q0 o+ B- k& z/ q
4 x6 Q. B1 }* z- w7 P9 _第一、思想宜清静1 _3 V$ V2 C3 e5 v6 F/ U2 g, z
盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。- x+ C7 o5 e3 t7 |
6 O4 s7 X( {) W6 Z7 P8 {第二、饮食宜清淡
0 ]+ R* U9 t$ B' F+ |: x炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
/ E/ n: A5 H& q- S- G2 P$ H$ i% F K2 [
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。$ W* H7 i) s% z ?
3 U; w1 {& t: S* H+ t% ~9 K第三、住房宜清凉) b6 b, b$ u% l0 @7 `
早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
6 I, W: t( d) |
$ \( ~4 P3 o+ N6 o0 P3 X8 z- _. ^第四、游乐宜清幽
1 ?' i- f* c4 H4 t0 B; b% f炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。# d3 z: V6 J9 Y- V, i
. T8 t0 t6 J p# g: o v. V: J夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。0 u$ U+ P& ?2 O1 F; U
# j7 j; e" A) s" k
女人夏季养生不宜4 Q' J2 I* o: q0 T
1 ^; C0 X! k/ W" C一、不宜用生水
" P, i7 M* M" o2 O5 V& g0 k! P所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。. l& O# t6 K4 A1 @5 b. `
- F4 {" g# R! v1 w2 X7 R! T; l
二、不宜剪腋毛' a8 x, `: O5 `7 Q9 n, m% L K# i
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。
3 A N- C# w* S/ o4 b' ?2 o2 V8 A' c+ C8 J: {2 j, I$ m
三、不宜戴金属首饰
% b0 D" N& j2 _9 ^夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。$ V; m1 b/ |1 ~* y+ j I# C- w
# y6 G* H0 i9 J2 m* B
四、不宜久穿长统丝袜; b! O: p. |" g1 Q) O
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
5 P% Q, x+ b- ` |
评分
-
| 参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|