|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑 6 x" z0 w3 @0 `% v
k0 R) w8 ], z3 O" q* b# ~8 w6 l" K第一、思想宜清静
. `4 C+ V/ S$ M" e; h; S: w @; J0 C盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。3 V; y; F% A2 m6 L$ t2 l* K# M
) f2 I7 G% N; q" `第二、饮食宜清淡
+ h4 }; v0 a/ D炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
6 `/ O/ e- |. x, M- i% B$ s- y5 n7 R0 {6 d; Q
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
% V! r# {: d" @. \# ^0 J
: A `; w, v. l8 L7 O$ I& g第三、住房宜清凉
- X+ \9 t' p- F7 A! w早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
0 s* Y, z) @; e2 `( ?0 z/ \+ |# J4 l: l" X
第四、游乐宜清幽6 q" H7 }2 i/ o! b6 @
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。
! Q3 m# u5 x& f5 E6 \6 Q5 _. R5 b: d7 L
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。( o$ @) H+ o" |5 K+ t+ @% x+ l! W
; M; A; B1 N- d6 P; I
女人夏季养生不宜% k" H" N: J7 I, a
0 C, d6 g1 a, A( _. H4 s) ]
一、不宜用生水
( ^) S& D# X4 d! L+ k! }' h所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
5 _6 z/ n x" _+ k- T% l
' g7 v" u9 H1 s. i- ?5 h- ^5 [二、不宜剪腋毛 z, E' ?- h' `# k
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。' D: F# V5 Y/ C! g9 I& `
6 [+ l3 S7 i! J6 G1 i* U# J+ |1 L a
三、不宜戴金属首饰( G0 c5 t3 U/ L. ^" }7 k, r
夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。8 d0 T( K" O% X2 \3 ^1 `4 U, O
* I" ]3 A9 ~! h
四、不宜久穿长统丝袜' B4 e! m6 n: N- y
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
+ Q6 _+ w" [" N: e. g3 L4 @ |
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|