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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?( U# s& g4 A6 V2 ?+ u
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。2 w! W X8 Z- e0 v2 m
. {; {- p: [ W @1 a8 Q* w ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。, |8 x+ i( h7 i+ k D& u, n/ s2 \
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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6 {7 D8 l! Q2 x! g$ I- U; C. W ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。/ z' [2 A& c1 ?; Z. \ o: `
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。7 v! l6 B \5 f2 d% ~0 L
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。% ]0 v" Z- U0 E" b$ n
/ I. \% P& a' X& B0 j/ f ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。& x6 I$ E: Z: [ N; @
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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) \0 g- y$ m4 ~5 S) E.十种水果降血压
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- U( D- d4 D* q& G# ]% B" _. k 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。- Q5 A9 R0 t# \
$ b9 L, m( H3 X: E2 S0 h/ ^8 D 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。7 t0 T4 L7 Q0 ?* ?
+ t# X7 N6 f) F4 U 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。& e! H) X0 f; [
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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) ]. O, o; K }- s' ? 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。0 c v2 T1 O; Y2 f
3 C2 i$ v+ y7 b 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。% j. c/ H- Q) ~9 K6 ]$ {3 t! T% V; |
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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& X3 P0 O& S) w2 ` 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作& l O8 X( \7 g- S0 U& I, W! h
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