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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
% o4 `" {+ D* _. \# ^ ?' {①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。! s K% A9 R1 K3 B# c w! l8 M v
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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7 q7 }" N( d/ F5 N! {7 f ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。# H4 ?. ?) N( d5 B
# _* C5 W6 n+ }$ Q) f! F ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
- ]# X( k+ z, |- s2 J% l9 c$ Z' U( }- c常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
' n5 U; p1 ~! C* G2 T3 j①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。$ |7 K) C+ g' ]* G/ N
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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% A6 n% l! {4 T9 n8 }2 q.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。3 D' b& J/ M+ n5 u: `, P( s2 p7 _
& f. z: t, k; F; B' _$ } 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。. R4 z! _3 [1 e9 Y7 f) I
) L2 H( w7 `' x* `; f; e: q 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。/ [5 `! c" U( |$ {
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。$ c/ L. ~" H' c9 T z
- t; k- M# r5 b( n; m3 i" B0 A2 E 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。6 K) f4 W. g8 o! T. U4 e& J9 ?
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。) I3 p' Z9 ^% B
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。, V: v2 s1 V0 r3 ~8 a0 n
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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2 a( l z2 ^, e% [ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。7 b, P" K' [+ Z% B6 `8 c: @
2 J* y5 D) A- ^* Y0 { 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作1 _' ?3 P s' r' D! ]5 E, D
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