杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 112569|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 $ Y9 T) ]! S3 ]9 h; n% E$ ~
0 v5 T8 c/ F9 P1 V
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
" g+ d2 w2 R; G! }7 [8 R  D
& U# ~' k! ?& j; C. S6 R关键点:大肠,肛门  z- \( g4 Q6 {2 D
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
* ^: r  F! B2 T# _' D0 a1 L7 f
7 v8 ?6 ^8 c5 b关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
# x; t8 U8 y5 F+ G# Y  宝典二:失眠、神经衰弱: L' X. O5 D% i* V- b0 R
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。3 f% K: U( y# z% L. p$ S- w2 ?

! y& L3 ]0 e3 K6 V+ V0 h; l; \  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
& H8 k! l8 J; I, [4 r1 P6 R& N+ Y2 k  宝典三:疲乏、腰酸背痛
7 @6 k! E0 H% r' m* D# m  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。* K, ^- p/ N! s( d
6 N5 W, n' q7 ~# u
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒" x6 ^  M- v  S% i1 d9 @
/ l" Z% q$ u* T
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
$ T0 b8 q& U# D9 |  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
; P- W+ ]" f$ q  f4 V  备忘秘诀
, l1 \4 _. ~$ d3 A4 l+ L& s  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
9 G* _8 n: A+ h; M
2 z7 [. j' F. R' \       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。9 G' D* R% F" x% e  {7 ^( K* P# h) _

" H: a1 a- `( H  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
5 a. a8 b5 C% A& h
+ S' C: p' e* C# B  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩2 B* P' s- A3 P3 e2 C$ T
; j+ R/ U! p3 U1 r
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
8 n9 q/ b  R0 z, A% d- T+ h* q" n" A$ `$ f/ m
  这些事很伤脚: ?4 l) }1 L4 \( e) w
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
) X- ^" t7 X4 H! l( f
  k' Y( b- ~7 J/ \5 v- q  s9 e        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
, F& [5 H7 X; ~7 m& I* w
, X4 j2 b; A7 f9 D, Z, w/ R  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
: G7 U( K, z1 f
' p- h2 D7 K9 Y8 T) n( P; Y  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。1 r" S- s" O4 o1 n
  h, y1 h! r. I8 |1 f
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。# s- _, W; F  q. a

  c: b7 Z. e) l: Z7 }# s  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。. U2 g3 o1 f, ^/ o; R% H
1 C7 _9 ~; q& |6 B/ Q
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
7 W4 t0 u' H4 E8 j8 d- q! V4 O: i- W  z. H; Q4 N2 _; }
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。6 C) e8 a/ _+ U3 [5 o. n  N
9 T7 w/ U% }# u& M4 }- s/ J, G$ W
! r6 d7 E  W6 g8 Y! ?

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}- n; v$ n) n# W7 m- p8 a
{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
* d2 O( E# N( Z0 P8 X5 `) f8 X7 A

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-4-29 11:50 , Processed in 0.061279 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表