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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 $ g  C+ j5 `2 d$ E" z  y8 m

& D( [" p, O! l) j1 m宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。) G! ]& u  U% f- ^

8 E; s; q' b6 @! x4 G# [! C关键点:大肠,肛门
$ _0 [; K: c0 y  Z& _  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
/ v. }- Y! f: C7 @  J% G4 Z4 u2 H( m7 k4 m  X  x& P, W
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
' |1 a: ^: L2 R9 S# J  宝典二:失眠、神经衰弱
2 b+ j- j! A  G- X5 Y# J8 k0 r2 b. K  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。, f" ]$ v, F  l/ G, q% z
" C+ @4 S: x% g2 l
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔7 M2 R1 f) r' `; q, F" _* f
  宝典三:疲乏、腰酸背痛, J$ K0 k; @" w( s& M" J
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。, R5 G+ p, y4 i, j) [7 y
7 p2 \  H% l" W0 u" @: v' C- R( Z
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒- S: y9 Q1 T9 f  G" D; C9 H* V9 x( g
# |* m* N8 u5 i$ m+ z# g/ a/ L
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' ^; ^6 u: d" x! @& q  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 ^3 [6 r* U. A: y
  备忘秘诀
( d6 F/ v- I$ `  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。' ~8 |' y2 n( @6 z- n2 |! X+ i7 c4 l! \
: i1 O) _5 p: z( m- g: r
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。0 C0 c% a9 k( r( \3 X
/ ~7 N9 |; B. [: G! _) k
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
, m0 v& q2 G, ^8 u2 z( n$ i! i# r8 t4 \
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩$ c' w  s' I; b
# b% S1 x, X* N- k0 o
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
0 ~$ b, V0 o! v) J8 P- g1 B0 H; y) n; v* @1 h( |. n
  这些事很伤脚
* v7 K1 w& D9 A4 S7 Q  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
* U; L1 x% V0 F  d
/ g; g: ?# I: c7 Z# \; u        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。. N1 n; t% r0 x* K

3 |! m, W: h4 k; I) H2 a  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。/ I% P, u; e6 [
4 Y4 U/ _' H" J( H. G
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
" A" @1 q5 y  k0 [6 r
4 R* g/ D1 l* W! T: k! a  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。5 l* o3 u, t! o5 h3 o
3 P6 W2 {# c* n) v* Z
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
" Z; Z8 T: Y* ?/ d' u' G" C% p7 _6 G7 H! G
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。  r7 z* f% H. e0 ~0 _

9 g' t8 `8 Z+ @0 H  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
; l- s& a; J# N; h4 K% ]
7 B1 D% q( e& Q7 H+ U& D' T6 V
) H5 ]; B. a# x9 t8 Y9 n4 k( A1 E

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
8 F) z; g* p$ E7 f0 ]{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
' h# a1 P* l' b7 u8 v9 x% P8 o

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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