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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 0 s+ N; E9 [ _7 x# t6 i
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
# W+ V! w: p: N+ _3 H很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 7 D; O& K9 Q+ ^( L5 q4 C& A. {- n
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮& u0 x. e! _1 a0 H6 I$ [& h+ p
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
4 Y3 E% y) O) E8 {: }适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。7 L/ M) R d2 |
热性体质的饮食要点:" Q) P' Q/ o4 q2 @$ `( S% n
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 0 S5 p6 q+ `& b9 `, m' ^
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 7 N( z( u% G0 _4 i6 I, B @. p4 v1 C
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
) C5 n+ v- v1 s D决明子可以清肝明目、润肠通便; 3 o- X8 b: _- ?. O* v- _, Z! A
山楂改善消化不良的情况;; J! `& ?# F8 R' \
热性体质者的寒性食物名单:
# q) G+ v5 j* q' I1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
. g; a) c/ l" h% Y6 @1 ~. f& H1 V/ q3 T2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 , R0 H( M: Y5 |- @2 H+ Z8 ?2 G+ h
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
1 T2 Z) @& d5 Q+ `2 G& ^( i; }( s4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。& m- t! j6 F, O+ v- d: j
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
$ e/ q: z, F! X5 T热性体质的人补血可以喝四物汤。
% X; X ]' I' N# o; Z7 [9 J四物汤的原始配方:
) T% o5 x% F# R7 Y5 H: Q$ X四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
5 w5 j1 O `- ^/ n9 j配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
+ i0 B2 v# Z" @" ]# u热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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