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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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0 a j/ d& `( s2 ^ N# j偶然看到的，和大家分享下: |5 e1 i. ~6 A. ?- {7 a
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养2 j& ~+ S1 e* S" N( K0 y! i
1.梳头：; n- {: C6 l' F2 \1 ~3 \& G
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。# q! S9 v( X, W: u
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。" s, }) i I% D) ]* R5 e
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
5 d# s( Y' X1 k, |. E' D/ R' c4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
6 L; U5 j3 a& p2 Z G5 r! Z$ g4 ^5.叩齿：
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y/ q8 {3 J4 g 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
& [; n' L0 W2 G6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 Y7 E: Q3 i& N9 S. d3 ?- k- T
7.转颈、耸肩：7 v t. c: j& Q, }# T0 Z
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。% g$ e+ D6 f% E3 W. ^
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。' X& q8 z' ~# t: P
9.拍肩：% S# k8 G0 y. u6 f* U- X- ^/ @
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
$ E d4 H, Y# E# G! |7 r10.转腰：0 @5 a! n$ _, u7 r% X
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 ^4 o2 c8 O7 [9 z) B11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
. f: s4 N" E5 v3 C3 q12.踩脚尖：. E* O+ f* v1 u4 v/ ]
. l# | M# |% ~1 c$ p$ {" n 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯