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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下. u) } ^3 u+ `* u
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: v3 S" z( d- g2 B5 x6 p+ I* n: v1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。6 l8 H, M" V& Y+ p
2.鸣鼓：& v4 t! S1 f- P9 W2 y2 V3 n7 B- l
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3 N* h4 s n* i/ K/ ?; _7 d6 O( D" C3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
1 l. i+ `8 w- C, T& y; X4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# l8 t( [+ y3 y( F) D. ?& c5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( A- k9 B; X, V/ K0 ]/ e( ?8 W8 U- w& L
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
: I' U+ j' W2 ?4 W" h' H7.转颈、耸肩：# G4 W2 M% Z( d1 i" V6 \
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。1 l/ k8 ~4 N9 [: _
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
5 s4 B) O! a+ I% U/ M2 s0 d3 P4 k+ W& _9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
: \: V; y" ]2 J- O10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。: E0 K: z2 d0 k4 B
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
, S1 @3 ^2 c$ ~ _2 u7 t12.踩脚尖：1 F% f4 a) e$ ~- w/ v, _; U
5 _; }0 s* I; q: G+ F, H 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯