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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 6 F$ B, d: E) r( K% w/ b
, @# B: `7 |' \# {6 l0 G4 R偶然看到的，和大家分享下
0 p s/ t& Q. X6 }, Q( D办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养. h9 S" f: q4 a6 i# e% ?
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。! ~, s. }( N: u& m: r- y- v! O
2.鸣鼓：' ?& R1 R5 u$ N7 V- m
0 J3 \; t. Z% y* R) a( b2 F* U 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。% M2 H. E, D; `6 x
3.揉眼：. |4 c0 x! n2 X( l! Y& ~7 P- V
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
6 ^! k. P, K+ g5 W4 O8 W4.捏鼻：& v7 j. U% y9 O# Y/ w" H. V
, B$ d1 |3 I" ~. M6 [! x( ^" t! @ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# D9 D& d: { w. r) E5 K5.叩齿：/ v2 f) \0 r) `. B. t3 p9 M# N
2 R V+ M# u0 k; i 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
! H, c, o( M( ~: c d3 b3 v6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
2 i, K1 `8 v% E7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ l, \8 }6 q) {. G1 K8 \
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
3 M0 W; _/ ^3 Y; q9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 h8 D+ J5 h& A1 Q0 S10.转腰：5 T( d0 ]2 ^: S5 D4 O1 w
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。$ X+ ]- s- i$ X2 h* Q
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
( m" v8 ]3 H* p12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯