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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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7 V0 O; b1 R5 U1 x偶然看到的，和大家分享下+ A7 W7 k' N9 _8 |& O' b
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
( ~( v g0 Q# U7 M, c% ^1.梳头：9 T# Q% |% b. A# X- }; t1 A
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
, b- o A, O8 Z4 ?& d4 x& `2.鸣鼓：
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" y( t) I9 J0 X% S 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
/ R: F+ {$ O( B3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. k0 `& Z6 F7 O$ |# W2 h4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 r u7 X; r* c+ X
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。4 g) Z7 l3 b& f. a$ u
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
- B; J y6 G% h n3 s$ o7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6 N3 p* `/ T4 l* |5 i8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
/ R" Y! h* U) a8 M0 I0 _! C& E1 ?- `9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
9 ~$ H9 G' b; c5 f. h10.转腰：! Z+ K" v8 j# u2 G( V
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
7 W9 \ N, _& q$ {- a11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。9 L5 h& e- u9 p" C1 J, Y
12.踩脚尖：; D% `6 E4 g7 a8 j
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯