【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
; E" H- n9 n) @3 c+ |' p[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 n2 ^# @1 q% G动作一：
3 z- @* x) Z7 B& u
2 I3 \$ K( x* |+ L9 _　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
5 F7 _% [$ t4 Z  l4 J& Z
$ Z1 M4 D& G, j  H4 C+ o[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
  u2 P/ M# R$ Q4 g动作二：

- R- G4 U: B6 j! H0 J8 y+ F) K$ O0 B　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
7 f6 ?; c5 a- |
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ |" t  U1 T' l' \! Y动作三：
' z( s- e6 W$ Y! n0 K* D
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
* J5 U" n; Z& [' B
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 V0 ?' u2 b5 u5 B- M! D7 H" y' L: z动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
" e& A1 F6 B! l7 g; ^这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

, X( c8 F% F: [6 {0 l  S& r[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
. O1 d4 I5 u% L/ r# h5 T+ [# s. o今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂