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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。; k) ~3 W( i% Z! C5 X
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; U3 [/ m& k' B5 m: I. [7 |动作一: . n" \8 X; d2 _. b" F6 D

, ]) g2 C( \  F( |7 @# K2 P! R  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
  B7 W( u# t4 p' I* p. w; T: c) V. }" G
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 |" \! X6 \9 C2 G! d; x8 T7 ^$ b. e动作二:
: `# w1 ~7 s4 x; N) p: o8 M  r6 ^2 T# h" c
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
5 }# Z5 R# e) |: g2 G8 G  e$ F2 U3 f. n3 i. F- t/ O# B
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]6 x5 M& b6 F6 N2 e
动作三: 2 `  _3 Y6 `' W# w) g3 @: N% \" ]
' [' h( U& p8 g$ T0 I! |& B+ A
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。  b8 Q3 \: Z$ S7 i7 X
0 M* v) d1 D% s; ]
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" }1 d! Q" ]% @" d4 v+ e动作四: 2 M8 c" p- U9 z- M+ [5 B! J
) z, c- {. _) x0 {
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
4 t4 ?' @- w/ J: Y6 W4 f+ d6 O8 f' C: ^这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!3 l8 c2 M* O0 C$ ^% I0 V
9 @' y. Q  Y6 _9 q3 v+ N
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢! ]% E# h( e/ `+ W! t/ i
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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