【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
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- n8 |% B) e7 _2 l. c动作一：
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- s' e5 k& e- s3 `$ B　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

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: j4 i: q4 @' R9 @+ G动作二：

0 ~6 C1 q0 m0 |6 W% F4 C　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
) L9 g: y+ g6 F- y- H
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: n$ T7 J( G! S. w动作三：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

. x8 d) ^+ l+ C6 n$ c[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; Z/ |" Q7 \2 D( B$ Z9 z动作四：

　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
$ P. T# S0 h$ R$ r2 ~' M; T8 c这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

) z; h' u  u: h0 L[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
: ~& }) G2 ]$ {- [' l7 k今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂