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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
" v7 q/ ]# N0 D; G( X[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 s, u9 n) x+ q  T1 I% V  F动作一: / E1 ]# k. L+ d' Y0 m

. p, I# r) j; t! ]- ?& |& T+ S0 \; M1 C  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 . \" Y- C% j3 h' U+ i' g; ]

3 F- N+ {1 d9 _5 N3 O& L0 o[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]4 @9 q- w0 h0 x) N+ U4 g0 a4 i4 b
动作二:
1 A5 R4 r5 A2 [8 v% v7 b
1 y9 o1 [$ F% Y3 @  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
- W  t: Y) y4 C) [7 \$ n; B; o0 C  T6 U  U3 \9 ^
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]+ ~/ r  Y. j2 ]5 S3 {
动作三: : r3 g9 t) t8 k9 ~

3 e; E6 |$ y5 G! ^  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
  A/ |9 N" j- p* c$ `* {6 Q" H; p9 P
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ r0 I4 Z4 s3 W! e% }动作四:
. j; r- [) k& ]. n0 q: ]! G: G& O* J- q
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
- |- v+ ^  E3 H# R$ h& F这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
! y' j6 k" {6 `+ G2 l1 c1 p3 }' R2 @, |
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
8 i( a" W* I8 _9 ]$ o5 ^今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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