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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 3 N: Y1 ^$ Q- q; T- K) }! o( q0 F
(1)吹气球
: D" D6 @) L* f% U/ n 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
$ {4 F; ` X7 Z$ f8 J 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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/ ~8 X! m* ~6 h5 \/ V* G. z(2)游泳
; m3 @ a. L0 e# e' c$ C1 d7 ~ 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
0 p/ |5 L8 q. _% Y, _( \, c) Y J 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆 . ?2 f( d t; s
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
, S! q0 a% x# z! x. p4 h7 T# v# F+ e 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。9 D9 Q) p5 i1 q' K3 i/ h8 i
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(4 )吃青木瓜! K! v/ H$ Q( h' K7 X% t# e
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ n5 C( A) s$ w, a5 _ I 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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2 w" G' e; L O7 t% Z- F& p* }(5)喝酸奶
" B+ K9 j3 @( x; d# g6 I$ ] 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。: Z$ j" l7 ]. l
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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: E( M( a" I b/ m* w0 w(6)服用维生素
" ?4 C- _) m( a8 Y5 F+ P3 ] 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
3 h0 X5 \, C' M O. ]' m7 H6 ~8 Y 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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" f3 E' z4 L* l$ r(7)补充胶原蛋白 # R0 d% q2 C, _4 W6 b0 d4 ?
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ z' u2 l! q8 l
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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