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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " o5 d) ~* Y2 C3 A
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : ^4 c! B( e! n7 m7 ^7 M
（1）吹气球0 { o3 H( q; g, Y" Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 h# y- N. {! ~! r) k! K 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ }% `+ q, j* H5 W/ A7 C5 s
3 Q. ?/ p. f- _) j（2）游泳
# @( y) x9 d( B0 I {( T; | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 l. h) a8 {/ f. w0 p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* f: v+ [* K' ^$ x（3）吃纳豆
2 a) D: Q1 m" h5 x3 q. ^& I& z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: F2 h. l8 R- h2 H+ a$ B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。5 w. Q0 j- H0 G8 Z
7 E h% ~) s; v) D5 ^3 P (4 )吃青木瓜# q" {9 h/ W s7 J% @
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 @% D, d& { K V8 J" u& `/ c* m' O' I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: w) q% ^: {! F9 [/ P+ _ E(5)喝酸奶 . ]5 L/ p$ I2 I* P$ @, q$ m
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 @/ P5 S; o8 U5 y" L6 H 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
P4 X, K! C3 H' ~ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。; Z c; s' {9 @+ x! V- [6 S* s
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 I8 x! Y: e: Q# _! m. G3 c
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(7)补充胶原蛋白
" }+ v. V3 y& g% B 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, w# W2 X7 T# g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
