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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " |) H6 ?/ A% e; T1 F/ `7 }( w
（1）吹气球6 x' e! a7 ?. P5 j0 I0 i+ b
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% U& t% b3 G, p6 V# T9 |+ g 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 K0 w, q2 f* D! y（2）游泳 0 Q8 g. N, Z+ z( D0 }0 \/ U
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ C% ]: r0 ]7 b* @9 \$ u/ E
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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+ O# p6 E5 ]# H（3）吃纳豆
8 X& b. c! G- d* Q5 K. O; A; l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
8 ? w/ M, g6 N/ N" J* C 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- {* t: n- D+ n- k9 f
' s* w% g w1 ]. Q; l+ v (4 )吃青木瓜
7 t& ?1 h' { z( O) D/ T: Q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) _- [; Y& d/ C) [& `% G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 k! z: c* q* M# j: W) `
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(5)喝酸奶 3 r0 H2 y1 P! @( ~) O( {7 I
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 S( J% L, @& n8 J! _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ `( }2 M; ]' z- H
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(6)服用维生素 0 _" l2 ^+ i) J
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 [' L* R1 ^6 n: E% A$ ] 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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4 z) ?! m' k2 L- d(7)补充胶原蛋白
; V9 ?& w7 i. m# X 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 A, Q3 v& [ ]- v7 o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
