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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 M Z/ _) ?; D为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ ]. F* b+ b4 z C （1）吹气球, C; c0 L3 _6 g, @4 V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, ?. J1 K" z6 v- S' W' m7 Q# X
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ i3 R9 T4 a5 T# }7 F
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（2）游泳
( c- h3 A$ v9 G# n$ b& V$ s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* \0 s& ^, e) L9 a M" N9 K8 q7 k 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ }% l0 U" _! Z, K$ l/ Z
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（3）吃纳豆 2 {8 X W4 z* P2 ]! l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 V9 t; K5 C( n& B2 q( O; T 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ F O8 L0 Y, S0 X2 w& c- r
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(4 )吃青木瓜4 h Z) d/ V# v; f2 Q
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
2 J" ~; e; _2 @! h$ j" e) E 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: G) ?# X3 Z' |. [9 Q& g& w- T(5)喝酸奶 5 i, l" T( G& U" r8 h; _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 z3 p* v: i$ d 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 {4 v& f _' c5 ]0 A; F
7 w$ z. n& @$ b/ [/ g( F(6)服用维生素
5 A- N. O8 f2 B- f; r 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% p2 q8 f1 ]! h# z% U* n 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 Y* ^3 v" m: y; ~; Y& x6 k
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(7)补充胶原蛋白
- U @% s, ~, ?3 U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。- F/ m& b4 G$ e& j0 o' ^, O$ w) M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
