|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 e$ U( a( A+ z3 C# }! C/ {4 D
z3 n( E+ m' m: i( \
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 O6 v _0 j$ ]7 I, ^7 b. M+ `' E; I+ S （1）吹气球
3 ~# @. _/ F" s1 D/ f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; N: \) E) ~' T' Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。: w# P) U& N; k3 G+ ^
. e4 Q0 E6 R& C6 X6 S, l, G' [6 x（2）游泳 ; \' L. {* k' x h# t! Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 m2 b* s, {1 z4 {7 J4 X. G# T
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 w1 s# a7 F6 U8 Y/ O8 [" c
 , n2 ?9 m. p6 N. g& ^: d2 D
（3）吃纳豆 8 P Q- I+ J( K/ d/ \# P% B, i2 y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 b9 _* g+ ]8 S. m& I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
I: m' _$ V2 z9 j8 e8 W9 l ?8 a
* P6 Z/ k2 o! a8 Q* O; k (4 )吃青木瓜
' ^$ B7 \3 i( I) H 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, d. U# A3 ?. I s& I( H1 U( c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
& @5 `$ M! v) A! v
}6 L' p' v+ r5 v6 A. }(5)喝酸奶 - y2 T2 S8 } K. N! d
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 i$ X$ V% C& S+ s) r% Z) m( j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
, F( a4 A; U+ M7 \
0 e# k% [8 [" w: U4 u7 ]# H(6)服用维生素 - ]1 C# o' C5 Y) L& L" @: V( ^
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! ^& l5 E' T; z5 o2 _1 L) ?: F' \. D 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
9 ^( ^8 i1 P% P3 C8 d/ v( z + m2 \8 I$ J/ Q" _- ?) j2 j
(7)补充胶原蛋白
; a4 Y3 [& e5 u4 n0 Z) O. {1 c% Y1 b% C. z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 n3 L9 \5 b: ?$ j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
