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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) O4 l) ` p' W2 c+ [3 S2 J: ?
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ ?' p* W. G( b* f. j& I' M$ { （1）吹气球) C. B( n, z5 \& v6 D- [1 L9 X
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, G( ]6 _, `" e" k( ?; C
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
' X+ W( [+ u4 B/ m2 i& f& ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* g+ B" d" K& l: A# o3 c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) v: a9 R) T" Z+ r( x& ^
9 a& F' s O, g（3）吃纳豆 4 a; f/ D0 S) K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
3 n. e. o4 n& `2 ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 D+ J1 ]; @* o* V; U+ K
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(4 )吃青木瓜; o) i0 T+ ?: s2 U) v+ d" l- ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 A) g& X+ u; N0 p* x1 |
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 Q- x! s% |( Y" H+ u: l
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(5)喝酸奶
% t2 U2 b9 d2 E7 D! ? 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ U3 A ?6 o! i$ ?* y3 j/ P$ [+ X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% Z3 r8 ~1 ? N6 m2 a W+ i(6)服用维生素
! K! I6 E2 x" e4 z+ _0 S4 f 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。* X+ S( r# u6 m- r0 t6 X9 x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; I* l/ L+ Z( N1 F1 x8 \) c% ^(7)补充胶原蛋白
1 F. w8 ]! l' Y; C; p3 ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 |$ {* P. m5 ^1 ]" z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
