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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) ]( Q- U- A' E: C4 b 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 N( s: m @. O* N! p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 G5 i0 k9 C, E* w7 Y" o4 Y' H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ v' G* [. l% [1 e" f( u* Y
(3)海带可降低血脂6 c; }$ I+ K3 c$ b& u/ a0 N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# m: w+ X+ ?" V4 S$ v" Y& ~(4)豆制品促进脂肪代谢 5 g5 G* E5 l/ M" Y* V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) U4 P, T' r+ H! a
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, g9 g, z- ?! Y4 x 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& a! t! l4 @/ G$ j. e& Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& Q5 q1 M$ I& @$ i: }! }' a5 r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 J% u+ p2 K. L* `) w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( ~- M8 g8 w {# d: h
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
( n% i" S! X3 d: ^ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # U9 Z {, P0 t: Y) Y- X
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, r& Q9 o: g1 P5 U; \* L, D
(9)洋葱降低血压; Y, H( o1 r: \/ J4 y7 P* ~
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" K$ i8 C1 @: I+ ]. _7 T! c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 w5 D) e, | M- S
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# ?6 W2 Y+ l9 k(11)大蒜减少血中胆固醇
# B" O* n+ I% R2 q. A% S 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 M% S' c9 b" o2 J
4 w* _6 u W' Z- o- a4 F另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜