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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ \$ |1 L. E0 e; x4 m. z3 v' G 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 e- w' X! _" L. f# S0 j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 |% Q0 [1 G1 O2 F/ \8 u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: m, ]+ V7 `% o
(3)海带可降低血脂7 c: J) Z: q% W' n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& A/ q7 Y' }! Q- o5 z2 M+ X(4)豆制品促进脂肪代谢 , W# G; P' {) z# T0 }; F y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
V# Z* w. G/ _$ S9 W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 p/ {: N0 ?. U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: C @! h2 m4 R% ?" @( \% c5 s2 A
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 _7 m6 S; r' R: ~ |7 e' G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' @' I( r% K7 A. u1 p# ^; H' |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 u1 L1 C6 L3 r& n! o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% U8 ]" I8 P; `: X9 O (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 ^( t; \# b* K+ X5 o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. `1 q' z+ G1 c9 E. m (9)洋葱降低血压
- h) o, P& J4 a: e/ @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* y# C0 }' b5 ]. x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 x2 D4 H% p: e7 X, g8 L( ?
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
# |8 [7 J% d1 M! ~& U& W(11)大蒜减少血中胆固醇
# p& e" s: A8 G2 T. ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 d C. s* r, X8 Y+ H. ?0 w! j2 W
2 h8 {! M! C% l3 c9 W. c1 G" }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜