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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( Q! _7 Z% a# D! o6 K" b8 u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) n0 m1 A8 G8 ^- u, _9 v; `) |/ o(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) G. Z6 Z) [1 j3 p9 y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 U. y/ q$ X+ J* d. M7 C
(3)海带可降低血脂
9 J" q2 H* u6 c. F$ t1 R 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. d- {% J! d" h8 I9 b4 f7 i
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 w3 Q3 C0 c* R# r1 \' S+ r 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 x. n2 H7 F4 T% d/ H7 r4 J (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 _0 z! I6 j! C6 }+ m4 U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, ~- m0 g. I) a5 C3 O9 p# Q) P
(6)白萝卜能促进新陈代谢 * O6 ?( Q& C% A& n/ i. M7 D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 Z2 R3 ]# W T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# \$ k' p5 O& {5 ^& ]7 p8 Q' T5 _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# j7 v; f N, g% C2 E( Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) i; f" {1 Y7 S; M9 ]2 |) i! A% w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! |2 u2 ]. y5 b (9)洋葱降低血压& s, T, L1 l a7 E1 a, h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 o6 ~* ?# ~% Q; U$ k, o8 {# A+ ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) P! i! e9 ^$ P& B6 [5 e1 G5 K: W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" D% \9 n9 Z& }: D" t" O
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 ]8 n3 l8 e6 o( o9 v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜