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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 u# Q0 C3 Y. f+ N9 S1 ?7 c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
1 X; R; B( r& j; g: r! m( {) B/ J(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: n% B* S7 b4 s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) K' R+ l( \$ r8 B2 W3 h7 J$ v
(3)海带可降低血脂
. F B' C! F+ t/ D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" B' x, H4 p) T* m(4)豆制品促进脂肪代谢 8 ~1 z0 `5 U- J; o( N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。1 b" f1 `5 Q: F, |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + {" t6 H3 A8 P+ {1 s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& |6 e8 p0 v' h1 ?3 P; ~8 @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
- W2 Y# a9 S m 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- C# U& \, h- S& o4 C3 c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 T* G/ z( g7 J& C; V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 }; R% y+ @" |$ F+ j (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# |! e0 ]" y; X7 S# P) f8 q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 D( q& g9 a7 |, d
(9)洋葱降低血压
9 w) [* p3 Q+ a S* h6 i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 P4 R- S# A4 V0 u* n
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! _ a4 B7 i/ _1 [( @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 u; N( x$ S1 s(11)大蒜减少血中胆固醇
$ p) X B1 S0 y- d2 B1 K2 `3 i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜