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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% O, K# r2 W& `4 N: k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 }, i- O- F t. G* h- N(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 h% D; l/ W) F 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. Z4 D+ v4 c% {' ?; { (3)海带可降低血脂
% Y! G2 v) ?5 ]5 F: ]" K1 s& m6 K, _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 a% c9 B% O; C- k9 G
(4)豆制品促进脂肪代谢
A, q# u; S. k- I6 g7 L' e 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* F2 B, d1 `5 H% h
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 t, o9 l. n+ U8 f# b; i J1 ^# v 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" s0 G- m3 T- a9 ^/ D
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! [% F9 W; o; ~/ P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% c' f; F4 m( S: q% [0 I (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( ], m8 t. X; z; w
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 y! u. y2 d" `9 |! S2 Y- ~& i V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- w# B* o: W) \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, D. B( }8 f8 Y$ f
(9)洋葱降低血压, ~* P `8 { D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ i0 K0 \7 B/ ?1 z+ ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! m5 l3 H6 N& C) }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 V5 y5 M# `+ N5 y0 K' h/ ?* B* _(11)大蒜减少血中胆固醇
9 E$ i; L) A+ x4 L 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜