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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 Z, x" {; H8 j4 t" y1 ~6 \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; |# R+ g3 z+ C% R/ y( d(2)胡萝卜富含果胶酸钙 D# F2 u: {; M$ k6 ]% V' l" F! _6 s
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 O6 O; H" `8 g3 D$ M
(3)海带可降低血脂
7 G1 X# Y! w5 \5 s9 S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" _; t o& a. j/ U(4)豆制品促进脂肪代谢
* `8 J- G$ w# E3 S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ J6 [3 s4 s6 B8 E1 ^! o (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 R' w) A$ L2 {5 e 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 c4 Q# l* n3 D8 G; ?) \- E# Y& p; } (6)白萝卜能促进新陈代谢 & z" q4 d8 V) D" ^! t! r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, I: U2 y2 t6 s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. K3 q! }4 v; g& b( ?2 |! F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 w& d& y Q+ \2 `+ G5 ]9 ^4 @, e. j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
& p8 I( Y7 y7 k% u 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) T0 G6 d/ L( G
(9)洋葱降低血压
2 E7 k; h1 L8 |/ N9 T: d( Q1 P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! m- M3 |$ k c- Y8 y(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- U# X4 e# m" A. C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 K: b( p2 D: i, p
(11)大蒜减少血中胆固醇
* o0 B4 q) h* e* \; H2 Z6 b. ? 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜