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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & k6 w' f% X! `8 h* O s" Y7 ^
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. q9 g: a6 U) D7 Y( Z9 b(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 D& X# S ]& E- R# Y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 U* S0 s( F8 W
(3)海带可降低血脂3 b7 H1 E# L- Y) [+ K' Z6 L6 H6 l* O
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ \8 h$ d4 z" ~, [9 I( B! \+ l
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 u1 Y B: M; n% d4 G6 | \8 I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. f e# A2 u1 F (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ Z0 `9 ]7 X d; D4 ]. ` 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ u) Z# b/ O, R7 X% ~" t4 D
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 R' F8 `# t* j! s8 C! e' ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# {" H1 a9 ~; g
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 c0 `& n4 t+ T& ~1 R) t/ p; r- V
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# M/ K; K4 s, b1 U1 D3 l5 ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇
; p9 ~% F7 p3 J' W9 r* g8 X6 @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 h+ ^, V( Q" U$ D/ x
(9)洋葱降低血压0 F4 E. _" l' T1 B2 F) c/ h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" x9 i+ S, i* [6 y* s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# p5 }" f9 _( q# [: ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 Q- `. n% T* q! S2 H$ G3 w(11)大蒜减少血中胆固醇
" R3 y3 j, C4 P" |+ R% V+ E 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, u5 L2 d" A. ~$ D2 p$ M1 x
* @8 w, Z4 e2 ]4 ~9 @5 R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜