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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ e5 O- Q( W6 d) `- m' N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
k Y2 P6 k, Y5 U(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) L+ e8 D4 f$ K( Y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 e: q6 H" K2 X3 d
(3)海带可降低血脂
. R- @0 T* D2 K* E0 f$ {2 N 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. g3 M; _: \# H, Y( x r$ Y9 I
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! P4 E0 A8 A, ~) P5 V: z; e: c7 s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ L( X, L1 k+ D' B# `
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 V/ M! V" e8 O" S. O# k* V3 Y
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ G" d( I n* A! \1 L: a (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; L' C, ?0 l# p; l+ s# D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. [. j( N$ m; a0 n o$ Y- n- j' R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 ~7 E/ I: m/ c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 d+ K( l/ Q) c4 a' x9 ~9 `& _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 j! \' i0 W. C$ h; C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& m; A. U0 C1 |+ P3 N Z/ T% _" z (9)洋葱降低血压
, r$ v( H* f8 J# O3 h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" V5 ]3 v6 t3 V2 G0 [1 E+ a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / O3 R! |0 e" \# J: [/ Q. o
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 [: r, W" A. a: f7 `(11)大蒜减少血中胆固醇
7 a8 b* L( p4 s: q 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* k7 u# _2 g Q, H( T7 V0 w
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜