【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# X0 Z' k. m, g( [8 X- ?( q  {一、生活起居预防

6 G' L8 u$ m% @' M$ l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 Z" E$ V. O% d- i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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" t- U  C, }" P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- Z. _  Z) A2 x8 A+ x! c7 P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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* h0 m# _' S; f/ m8 E7 J# }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ U6 m9 c/ L% `6 s" I  q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ U0 ~2 `6 z" P4 x" _, J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ j2 T  F/ T! W  D: u5 r4 H5 @7 N2 V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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+ P, G& |5 N, O! V9 k    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 {2 Z2 g! S) n4 u  o, O ' h! J* }" D$ l    (一)成人 $ Y9 V3 _, N& K. d9 }     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / C7 a4 E' q& g/ G9 n" w ) W. d/ T$ I% A4 ]7 t& i+ H- v6 F    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - o, E8 f  f9 q$ r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + m8 b9 r4 w# w0 u  o/ Z) h     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : n/ }+ ]  J( f5 H    功能：解毒清热 3 f8 p$ S* {# Q4 d6 }     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 f8 I7 k/ J+ _9 M! E4 h( ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 {; z( u" d  s0 x+ c & R4 h: ?4 Q; ]) g6 H- H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / [0 ^; V! k3 v! W2 g) V4 A    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 S1 k2 e6 |- Y! ^9 V; h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * F1 h+ y  J2 L) X# G    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + V2 L  t+ ]+ e( d0 L# v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " b1 u( ~% v; i/ h) j( K6 P2 B2 N    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . K* [- H$ u# l+ T9 f6 \7 |5 W- O(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % E3 ~' b/ U: Q3 _* i' K. i, }/ F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' t; z. ?: F7 N! S) ^) d: o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 L' q9 l! k; N. j  c6 O. u% H    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& v- c  Y" V4 s6 W: g有病治病···没病可以强身~~~