【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# M& Y  Q/ o' I1 h0 [9 A8 q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

9 e' Y/ s5 }, P& l* Z7 K一、生活起居预防
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8 ]8 u8 Y/ W' d' m7 d2 l+ \    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' L3 X6 |4 n2 E, V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! {/ b; S: ?8 N; n; m8 a) W/ c二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! V+ g, Q9 a* Z/ }7 W8 R# X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 t( |3 |! m1 g- V1 A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- O/ L0 n0 v7 k( j1 p    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 & O2 z, r; q- G0 b8 r* Q     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 l! d, ]% [9 Y, L2 ]9 ]    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) Z, r, k) Q" O0 o- h& ~     功能：解毒清热 . i+ @4 O$ I. x' g6 g& ]' R- g     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 S7 T6 @- B5 K9 w4 y% n ( J: M) c4 N$ ^) _    功能：清热宣肺 * H0 ]" K1 l/ O$ V% F% Z* `5 \" P$ ^1 ]     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; ?4 N: Q0 T7 N: f 5 T+ e3 g3 ~8 T' F9 [/ _: F2 P) v( p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   Y) A6 K( w: }/ D2 c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / W2 w' Z& [. j* Y$ A- T     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 A, g- J* q  U# P8 K' s; r9 s3 B! Z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 6 V: Z3 s/ R6 E/ J( j/ S2 _(二)儿童 7 P* r# m% }+ ?5 U6 S2 i. y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , G9 b& C/ `- B# F - R' d. I/ k- ~4 ~* ^4 O$ e    功能：清热消滞   Q5 A/ g2 n5 J' v7 c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 S0 v* `0 _& Q7 m, a4 B / Z# [8 }: N, b3 G# q& Y& ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; t- B9 N  I2 j# @% |2 R1 b  J( d/ a7 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 n' L1 ~% f5 v$ n    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ @( b0 e8 L$ Q$ A+ z; H! F1 f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# o( T+ |7 z; _) f$ p9 p    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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9 J- Z: d0 s8 y9 b* a% U  G$ p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, w, C' q7 Z$ }* p; l觉得偶们的中药真的很好哦···
; F/ ^3 U9 y: }0 H% A6 z有病治病···没病可以强身~~~