【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 e8 _: m6 ~4 ^: B  t& L一、生活起居预防

& r* b' N4 o4 l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 m6 b7 o* p$ ^  {    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 t- ~& E7 u( l5 e$ \' b- N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 ^' w0 _% H/ j5 W2 @6 r0 |    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

  }3 j! @( X, ~二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

& v( s. O/ F) C* F) J% g    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 `, _3 T; |. e+ H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! y% q, I3 T8 N- D8 ]$ Z7 `; O" X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 T' }# d+ y4 J$ \2 O7 r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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# z9 \& X% s1 \! d+ L; Z5 p    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " g, g3 B! o  ]$ K     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * q* z' P6 H& J6 o    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + o+ k6 M$ |* s! P) E; ^2 q2 Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + j* }& S+ }( j+ |2 \, F% Y4 n 0 u4 q8 I. }( C* A% K7 Q    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 ?/ s# p5 x' I- W   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 r0 P! k: G, v8 x    功能：清热宣肺 ! Y) E) K/ a- p; h' [# ^ 6 q$ ~$ A% c+ R: b1 p. S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 G+ D7 Y' e" R; X* u ! x1 A: G9 x$ K4 t7 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 }: d( U5 t2 J4 B0 i1 w/ C: p- Z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : x( n; k. A! v3 w* U; t3 y, c5 v    功能：健脾化湿 5 E- }3 s. }4 P6 `" ^8 r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , Z/ r) D& Q- w( L 4 j& U5 o) E4 `* K+ K, b! J( K3 D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ~2 F+ J- Y! d3 c0 {6 j  ~     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) A+ H) V& h$ J+ \( o( M' r6 I(二)儿童 3 ]8 D, n. [: L' e; [) ]6 t% [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 x! f- ^$ ]7 e    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

4 r( h% q% }1 [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' z. `1 \. [1 d8 P; x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; S- f8 r$ W+ m, q3 ^# V/ q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# ~) C$ \3 R  F& Q有病治病···没病可以强身~~~