【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 v2 C* f; U8 D! q! D6 o# I  c- \    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% `+ S2 l. h/ B, e; R8 U: `, k2 D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 o3 ]+ E6 B- W! p# ^, B4 U( U2 S- E一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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: ]+ ^* f; B2 R/ H  R- V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 Y& t6 S0 M; Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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* S! r3 m# p1 Y1 C) h) ?0 \2 O* ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) I+ Z! Z5 r' j+ ^) Q# q' g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, `$ z# z6 Q! H, `7 j! P+ I% a4 m3 Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. X' U$ y" t6 d" ^/ x+ k    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, P, h6 w, J* S% S* x    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 U+ k' u: d* b0 L# ]0 X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : `4 O% ?+ \& m0 K3 A2 ^ 9 e& A! j2 z% D$ g, v    (一)成人 / }- G! e# D/ k - X5 e+ w" C: N3 V" |6 u: _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 l( \7 \5 a0 F' r     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , B$ T% B! z1 p" h# n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ d6 x% T+ q& M) o. H& \" z) ? 3 i* }9 j# z! ?# @    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( y  V+ r* z' Z. x  K# R: r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : p2 y7 U5 m+ P; z. p1 y: E % I! g) d7 j6 Q: ^7 h, j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 _7 L8 n! _+ Q. g- D " o% Z# N/ T. a    功能：清热宣肺 # _* j) X1 t# [0 h; Q$ v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 h. Y8 u" B; [, k6 J$ h9 m* l) l 7 \0 U1 l) B4 m# U% i# s/ ~% Z7 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / U. R: u7 s" s& u6 ^     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) R) V! u3 x% w( y4 R( x" _ . W, k; Z5 U0 p0 `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & @$ B; h7 X7 O4 o6 n/ B3 U8 P' p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 4 s  s, V! |3 S) J  y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; H2 [2 I, y1 L: ^  |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 R- w) k- w& `- I2 V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& f1 E+ }7 M7 J& o4 @    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ o) v2 T7 k* |4 _5 F# O3 p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; a$ A' N" ~6 D7 a- P! m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- E5 k" }6 Z2 E4 o6 \/ w6 t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~