【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 l! Y0 n8 A& ^" b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 _% S7 n/ k5 g% a- z1 |$ a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ d1 z1 S. P' K0 T6 z6 t二、饮食预防
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" k' v3 n3 x/ ]9 P2 C9 x6 Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ O$ K- Q1 n. d; p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" ]; |0 S6 ~" @0 Q% `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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+ y2 j- W8 f2 V1 G    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 m2 k$ j' a. s. e0 Z4 Z" P. B% O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 B6 e, ^- V8 ~" Y7 ^  l3 v" D    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " ^/ p! f4 J, [: |9 z6 _ & E# L& c: m, ]9 \; u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 V! y# l$ P( B) x8 S/ H7 A4 W, z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! h5 |" b" f  b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , {: o8 N, n  x/ H/ v" U! d     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " t  a7 i# f- q' Q: W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - t0 L3 C1 a' H ( R5 T) m3 r2 \! S- K2 c" X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * ]: g0 y; i9 U& }    功能：清热宣肺 3 ?/ D! e  e/ k" C& e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 n6 i  T6 j4 S% q, L9 g    功能：健脾化湿 7 N: o8 w' ~; _! c2 D0 A 0 `" Y2 v& s) ^5 G' C5 T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 X& H$ c7 F" {( j     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 X: }6 h8 s3 Y2 a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' t1 J, e& B: K! r6 \% T    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' N5 G% i, D" \9 s4 N ) _+ o/ D4 }0 D; n$ k) F% ^/ s    功能：清热消滞 ) a7 t5 |0 v! i% y! f! S+ O     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; Y$ p6 o4 Z2 |8 Y3 a/ d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 m9 C' m0 e6 P  I- e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# v; _+ P) k, c( [& J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: I# s) ~2 H. {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 L! Z" F! G- o8 U* i% \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; w4 a/ [' Q& [  n) V- Z, Z, y2 R& Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~