【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 a3 E+ z/ q5 v% j5 g; a    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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6 Z. Y  k& W& G7 P; u一、生活起居预防

) {* l4 g4 P  i8 [* [    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

- U% K7 v3 V# i7 R$ d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* z% J& T' W% r# j" ^0 _1 {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

) W7 j  H* }0 T3 V9 s2 X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 l7 o' S) H$ u$ w, J( k/ ~    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

0 k: W. _" V- }. v7 _    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( C( ?' x5 M) K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: ?8 x6 K# h3 O1 ]3 m  n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人   Z5 W5 i' B" T: J# m     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 W  ?3 ?2 k. e# d     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 v$ q/ |7 O, }: \, h7 E6 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : w9 m- V8 T: k# c+ c/ d% B     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : k% ]" y& q) j6 ~, w1 L; P/ T" e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) [9 h0 l% V9 D; v- ~! W 0 G5 K- r) Z# p& S: |" }* N/ e- P& A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : c4 H1 ?$ L7 f: i6 _    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " [4 r1 {3 `7 j. |. a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + E* N& Z: D4 l- I/ Q3 z- l    功能：健脾化湿 : v6 w1 C- R* \5 L3 e ) j4 O% S1 G  ~  i: Q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( X+ p4 i) m: m) R- Y5 {. D1 s& | . C" N! M+ {' N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 w4 S; }9 _! `4 V1 Z(二)儿童 0 E# ^) z$ ^) W5 `' a' X6 |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g * [& F6 W" l. @7 D* b     功能：清热消滞 0 D( W. g( ^  j6 X) c/ K 5 W8 n* B$ m  D$ K3 P8 E0 G8 ?# M    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & R2 k: o/ X* ~% Z9 L # q: \6 W# |2 B" Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 o7 U2 x# x) U! z6 \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. g3 U  i7 V" I0 v    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

) i3 D" @0 z" ]7 R' d0 S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. |: x0 W8 v# b+ Q5 v  z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ X% }* e1 ^1 C3 c* n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
7 S. f. B0 r9 t8 f3 D) A; x有病治病···没病可以强身~~~