【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- k, y2 p" U% |7 F/ m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 I+ S2 o2 c* e5 ]+ |, p    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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4 C' w! x* R* c* e' C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ [8 T- `* J5 [  e1 \1 |( l) a+ ~1 h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ v/ E. U* t$ r% m& ?) C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- y5 Z% P! f% @6 E+ |% c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' G$ S* U6 C& Y2 M0 g    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" M7 q% g1 Q+ }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ Y. Y+ W1 T+ ], f  z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ! x  U5 Q/ w0 |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 ~: W5 n/ l( P' E& |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( r) j2 ^: h& u( R) p* y 6 w6 K9 u( ^) q5 ^1 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : f4 V8 u/ s# F" K8 o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , N9 @  V2 g' I4 ^! f# G7 o' D     功能：解毒清热 9 q2 f1 u/ X; u9 k0 Y( _* Q0 O7 N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 W! W3 h+ H  ^3 N" l, Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' x9 _0 C5 I2 u1 B0 i" H  X5 A3 L4 J    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 N& I: K) j! ^! U/ e/ t8 i   [; u8 ~1 ]( A! t8 T* _2 O. W6 T    功能：清热宣肺 2 \, I7 E" s- s0 w    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ y6 B4 s- v0 y8 m. m     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 [  @9 l6 |" M5 j0 w7 T. U    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 Q- L+ v% N: c7 C     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ]& `, }, ]) d2 b" K6 a* q% v8 a . `/ I! F+ e2 q! L    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * M9 A) b6 B+ W; I+ e9 k& q/ U(二)儿童 % j) e; D# O- ? ; B1 D) T  ?6 M! l6 E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # a. ]) E/ m% u* \" r& d  w6 G! H    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 c' Z2 Z3 M) U5 W( Q9 w( T 8 V  A  K) D5 j8 g; Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( g# Q8 q9 R) ?- z/ P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

& l3 b0 _, @( R% j* L) L: t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, y7 I- ^: R$ {. D有病治病···没病可以强身~~~