【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; L( ?! g- W  Z& B) g    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 o1 R" c0 W  n6 M9 R, m一、生活起居预防

' U) o! v2 Z& b) F( ]4 ]& ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 y: M8 B% P; x" ]9 C    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: {) z+ w% t. g3 W4 p5 U' H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

' @5 |% [: V: w二、饮食预防
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9 Q) a& i% B) ]5 r! R( e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# _( H/ e  o4 O% v. V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 R+ I$ c+ o( }/ m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 V4 a+ L5 j. ^0 s$ d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) j" V6 y% m7 g' C% W' c' d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , L% c# c: r3 _# [ + }: W/ x9 {6 i7 d5 p    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 a& o) f7 O- K% Y) r: {6 ?' C     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 y+ C1 s7 R3 }2 q! Z- | % R; ]6 z8 l4 p7 q: e0 V1 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 G9 @# h9 u+ C3 |9 K; C    功能：解毒清热 ; V/ M. R& F* H7 ? $ g) N9 j; y, S4 ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , E, V4 n  ?$ Z: M* K" P2 G" `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - Z; i  ]$ ^3 f* y, x% e3 F5 `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' E9 z: I, X$ c0 u: o  `( \  { / K( Z: B1 u9 I! z) R  |& g, r7 t    功能：清热宣肺 & i* Q' `8 X5 q0 G% _, b$ |4 X- d    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . c  d/ O% U0 y# D5 t3 t: w- m8 H3 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 }" P  t7 c0 _' v5 [0 ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " L- \! ~+ O, e0 Y4 x3 N; T" c2 { " f/ P& ]5 k! I5 g0 j& r    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , f6 E, ]+ w/ F- i2 t     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 E' ]8 ?2 ]- _' ]7 N(二)儿童 & W4 @  h( j3 G- I- {; g, ] 1 h* C+ m' b* i. }) [; ?* X/ H" m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + o% }& V! W* y$ ?1 ~ 6 |- X2 Y* U4 N4 [! o4 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 U7 W  D' U7 A& D4 L    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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; j1 x% B/ e! w1 {0 n, {3 @+ C6 b' W    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* X+ y; @  j6 C2 g觉得偶们的中药真的很好哦···
' {) P$ v4 O8 H* \) C3 V( r$ w有病治病···没病可以强身~~~