【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. ^9 g/ W6 P% |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' z, o8 A+ f  c/ T2 J) ^$ j  I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 w+ h7 c" X" ?8 S7 f3 c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

0 T8 {! |# v! W( ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  o* [$ f! j8 }* ]! d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: [* ^( U) r/ H" d2 t; V  k" [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 \  a1 N% F# a9 ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 @+ c- Z- i5 f- @( k) [) z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ) c" r1 C0 W4 B' i. E+ `. Z; x ; R, [2 s' f. @! s    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 \( ]* s$ O8 h8 ?7 x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & _8 w" S* }. r2 z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % Y( @3 h. i) w ( P- t$ l! D$ g8 j  r, ^    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * R* D- q! }0 S8 U) Y" L 2 \( _( w: Q5 ~. K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 c  \, z( y% [ : T! |! o4 ?+ I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 H0 e' i8 p4 f& R    功能：清热宣肺 1 y. Q; ?% f3 G2 E% E     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * w  i" j' [% t8 u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : `9 t2 `$ l; F7 f& a: e 3 d* N4 l& X  `" I( A) x' `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 L, V' O2 s0 v     功能：健脾化湿 # e# W( o% f# R2 r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 z0 y& [' E; K# y     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! H' C9 k" ?1 T6 v( f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 Y; R8 M& X$ K3 n# ?" p(二)儿童 6 \9 n7 M* U( I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   Z" a8 W5 _2 n: r# t    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , W/ v$ v, z+ R" V) ~4 u- ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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6 w, _/ \3 ?$ A4 I. I8 o, `9 U9 I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 V% B- ?( j6 R1 ^0 S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

- F( c/ E4 ?( h0 M1 D3 H# Y2 y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" f2 C6 e. L0 i2 W" E觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~