【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- p+ K& f. P) M; a' T    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. q0 d: h0 q1 b% v+ [6 z) y( y8 B% t一、生活起居预防

3 `9 B1 E) u3 C* v- b$ |2 Y% W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 ~5 l" k6 i) g' x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 Y  c2 I: Y) ^二、饮食预防

; U  ~: N  _  V2 \- f6 T6 ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" |  ~6 R- Q- |; h9 |  b& i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

  z/ w' [, @) Y; g0 H" G5 {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: T/ J. w3 D/ a) @; Z6 H9 s( ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

8 s" l( B* f0 c# Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; O8 [9 j7 a0 \  O: J! |5 a5 r     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * U4 `6 b8 y' ~$ T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 Q9 Y2 w3 a. w: H! ?3 F     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 y' I% M# u+ n3 e# V 1 r8 x! p$ A: U1 i& m    功能：解毒清热 + O9 r3 w3 Y8 A" ~    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . ?) F3 C* S- O. H% j/ { / l$ O* P; P; B8 l0 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . x' u4 ]6 c2 M4 }; c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " Q% W# c2 B- @# N. _    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! F6 v6 V  M0 c7 _* G/ e8 p4 T! Y4 r $ \$ g/ x8 o. L3 H    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " Y7 W/ m* c4 n# `$ q! E4 S! N 1 N- J* k5 i* w, x    功能：健脾化湿 " p2 R  X1 J2 Q2 [6 g6 F $ F+ y+ d; N. j' I7 |4 M( B$ ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - v$ S2 M/ r& `+ p$ C& x; B  w 5 `( v% c$ A/ t0 n: c+ f) k* D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 |7 F, [- S. R) w" T* b8 \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & O0 F" v; I: v6 V1 X' _& L/ O  N 0 K; N. {! Y- [" L3 ?4 _6 e    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) l- d7 P) k7 R6 n$ @    功能：清热消滞 7 F4 {9 H9 v4 D6 J9 `+ S& C+ F 7 `- z0 A7 Q, Y4 u& J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % x0 ^5 {0 g9 b; x8 S# f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Z# Q1 a; ^. ?8 U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 x* l  ?9 Q2 F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 L; e+ a8 S- Q  c9 D3 F4 q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 O$ m' e+ O2 }9 U4 c0 i    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 w) h6 M  H$ F+ m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. O8 x. a- _. V2 ]  v4 U# Q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~