【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! o& W0 d+ [6 r3 `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 a. B9 U9 d" ~+ Y) n! F: Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

, r! `' i4 o$ a5 q( U4 O6 \( d6 i" j3 R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 A5 A+ y8 H; Z3 l+ U# E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ F  F2 f4 M* J+ g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% b+ R2 h: L+ M+ J- f0 M二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# t4 R' @. r0 Y7 J% ?0 T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

# |$ [* o2 ]# ?7 W8 O- }1 S) b, z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- f5 U4 J/ y1 v$ z& Q- B7 p6 `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 p9 y! i' `1 t6 ]5 X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ @  n6 B- o8 X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 ]( F: i2 p! O7 _2 D+ b7 U; d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 U% R0 L1 `: Z# R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 p( r& q5 j( g* w- \' W) x* ?4 d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , [2 D; o& ~- C9 H$ w8 w     (一)成人 + u7 e% Y0 h4 Z6 Z, P+ _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 Y- L" b, U& k4 T5 v . l' U/ ?9 a; j% i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 I1 [6 X6 O% p. V4 |  i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / `1 t7 j# V& L) h- x! K! W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 r; e0 i1 a8 |) ?9 a. e5 {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( ~8 l/ y/ \8 [. ] 8 |! I6 m( c" m" i    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - C+ Y& T, r/ c/ A$ t1 @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 z3 C2 b. i& w' {: q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' d! f0 L: o- n0 r9 s, X/ N5 _ : J& P, v, t: x# ~' e3 U    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) \+ `8 T, O& b     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : _0 N9 M0 V( f; c- ~. c* r7 y(二)儿童 $ e5 P* S+ p9 _0 ]6 E" @* n     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 h, N+ {" q* A2 V+ D8 x- R* G( ~     功能：清热消滞 5 W" `" U# g+ K  k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 I% ]' `3 _# T! g  ?5 P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" D8 Z1 W4 x3 P# Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 V5 B- L% K; e& e( H    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

0 h& W* O4 `8 j4 l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; m/ h) S; f0 ^* d' e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 u) X. o' A* B3 f觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~