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睡眠美容第一法: a4 `; K W+ a# @3 ~* Y
) }( h8 Q6 U, g' t你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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1 z8 F' B/ D. y/ N睡眠美容第三法: L/ ~. [% V+ @1 n% D0 L/ O
6 D) n1 L- E" o2 J' Q睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。4 ]4 L% J( `9 x4 _
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睡眠美容第四法) G! v' ?# r- ~' t9 h
2 E" s% R' K2 u8 }$ W3 R清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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3 a6 S7 |1 y. U: H. L. n* k睡眠美容第五法# E+ }* o5 i" X' q% Y. C
0 i/ F/ W+ [7 f6 y* O3 Z如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。* s, e! _. ~% Z( d$ B
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睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法
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& D+ Q3 _! E# l4 E* y! M& Z睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉+ d# E) G6 N, N8 |* e( T1 p# P
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睡眠美容第九法* ~/ h9 _. |4 J' X, |( G
. m# L" B) d$ g洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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+ }0 j) F& g, y$ P4 o. T. l睡眠美容第十法1 _& J5 s: v* C" X& k
6 i3 m9 \) R3 e8 Z9 r5 p3 x X容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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9 l" n0 o- M0 }' K睡眠美容第十一法% M" B5 a+ C2 B/ ^. S* e# C
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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