【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
8 t& I8 n( v8 b- j# V* R3 q, }
1 o* I, n3 U, h, L* e你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
% c% U5 _5 O& L; R+ e
5 `  _$ ]  x0 r1 p3 A  s6 e0 `化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

% L" H. t! f4 H: U6 J0 h睡眠美容第三法
! d. v# H9 S8 V0 E
' P3 p8 @1 @  P8 f0 A, Z睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

8 l1 R* C% m1 \% T3 |睡眠美容第四法
" u' N( \8 K* {# ~  w9 _
. u% J* f, \/ s1 B( {4 I, a清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

& Q! [3 d2 ]9 D+ r0 h7 ]2 [睡眠美容第五法

7 M( t, H6 }& k如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
2 h% f/ B; t+ u! p% P$ a9 m6 K5 R
2 _5 s+ B  K8 M' L) E% g睡眠美容第六法
' M) c, q: G, B; h
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
  R( j* Q. _# i
" i- D, I3 p& I$ p4 Q" I6 o睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
( @& m% u! |6 p& q: R4 y- j
% h8 u6 s. X' T! C3 w; W睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

! _/ q4 }& ~& f6 a9 V洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

/ k0 n8 U! {, L! A2 E睡眠美容第十法
+ I8 Q$ _+ I: e! ]8 M( d( a2 P
6 W, w+ C) m: W* _容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法
5 U" k9 G8 m6 F8 e8 g
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

4 ^, i7 ^" H, E2 R# u- C倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。