【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

& ]8 T$ L( b* ^- s" ]松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
' X$ J( _/ L8 K5 g, J
1、推拿双下巴
; U& ~4 B5 V6 z$ E+ o* W6 y$ p2 k7 o
8 ]1 @, F- N( A% T( Z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

4 u! V: N( f( _% Z! T1 }/ B+ N, y2、抓住皮下脂肪，想上推压
% }2 ?0 D- O8 n
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

) ?# H) c6 T! N, w1 t( q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
7 c( N7 p( Y  G( Y! @4 P, H
3、摩擦消除双下巴
! u: i$ O) Y: w2 H) k: [
% F7 W+ |" Q9 g利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

' l0 f/ P: l( h4、完成的重点刺激

. I3 h. Y; e, |( D7 \9 Z以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

, o8 t0 b' q  H/ L

二·指压穴位法
8 t) M  I: t8 `! X
& h+ L7 J) p: p2 S4 A1 p% E指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
3 f  e2 m. w5 v3 _/ k& X% `
9 G  J4 a1 n: U" J8 s$ b1 l2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

# ~5 |) @; O! _& {# C

三·双下巴减肥运动法

) J" y% F3 F. Y% L) p指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
3 O7 G  O, p+ r6 O' |
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
" A' C2 l6 h, A
1 L0 D. z( |+ R) q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
  t% W8 |% O: C: L2 l4 p+ |+ f
3、然后回复动作1的姿势。
* u7 s" g6 c0 w( {7 u, l
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
4 E. R8 M  k* Y7 ]

; j2 h% A% y8 V( y3 f0 N6 g四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
4 L" w, i( z  h6 l
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

. {/ R9 V0 w3 I# l$ ~·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
& V3 k) x* W& l6 O  j" g1 V
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

, v$ x7 K6 T9 g! P! s# o双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


; P* `  |( C, U+ K; w% [' k  X+ s在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧