|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
+ J4 H8 r8 o4 g: q9 T5 d: i & i: X% r9 s9 h& C
芦笋：含丰富维他命A同C
3 N+ B# ^* \& v7 L 热量：66cal/一磅
7 t+ }# |; Q0 k( x2 E2 V | 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! |. f4 b+ K, X- `0 Z% Y+ L
* }1 l+ {! b' i; R, s' P6 z5 C5 C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% m: c2 I6 D) h' x0 Y8 Y* I2 v 热量：19cal/半碗* O7 K; \+ B4 w- V1 f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
1 w! S: n( s% ` ' m4 ?% |, e: z T
鸡肉：鸡肉热量很低
3 p, s$ c3 m/ E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
2 U5 C- u' k4 ~% r
$ `- Z: Q: e# g7 Z) L 土豆：水煮土豆最安全/ |# u6 B1 ], K+ l7 W$ x
热量：145cal/一个大薯
8 b' c+ J% R" g* ]0 m1 A 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. X+ e- E9 N* ^3 D
; k7 D( \4 O. h8 r% @6 [- `2 V 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ R: L' y3 y! Y8 [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# {. B% F, k2 F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54