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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, [) F: {7 `* n/ H/ G' F, n0 \
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芦笋：含丰富维他命A同C. G8 r: \6 O" j9 v2 B; _
热量：66cal/一磅1 t" y' e1 O, v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 M+ N# f) e$ h" v4 }: {# Y 热量：19cal/半碗6 { _& H. b7 D+ r n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; A/ S( q" O. J
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鸡肉：鸡肉热量很低1 ^5 T7 ]; |. q( E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( Q' f' N5 O7 T( v1 z: P 土豆：水煮土豆最安全
+ k9 \- o) v3 k3 ^3 ~( v4 c 热量：145cal/一个大薯* O0 v; s8 d5 T9 [
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# L/ ?8 c. o# R! Y
, d) F! @1 W% L4 m 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, h/ X/ z" D, ^$ b: ?' g- r. M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) O7 ~' ^& l: Q7 v( c9 V, i7 B 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54