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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ l) g% }2 j- V3 H E' R 芦笋：含丰富维他命A同C
& b: D8 r9 i+ [* L 热量：66cal/一磅& k G4 R6 m* D% w* i" u
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# F/ o7 S% }: l
# `; ]* @, |. Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
: d& D, K7 @- [. K, m: a, V/ N. |& ^. H8 } 热量：19cal/半碗, k: L3 H7 M C6 j+ S4 X; F
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 A" P: M3 }: W' A! |
`* H6 `' T" s3 ?- I 鸡肉：鸡肉热量很低/ C; z/ I( @ E+ n; O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全, B8 k- [5 g4 K/ V; V7 K) u5 l
热量：145cal/一个大薯
( O. E' M) m; J. J5 W0 ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; S7 g6 G+ Q+ O7 T" N9 J
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% c; \: y1 O, \5 N9 p. ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" h! }. Z9 Y* b( w! e8 V; b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54