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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- s! \0 W4 g9 a# X f. N
/ n3 x7 z8 A0 U" Y+ X" s9 a 芦笋：含丰富维他命A同C
0 C* n! x( J5 B! J# O1 H 热量：66cal/一磅 B. C, Z6 I. o3 q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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4 {8 G, e) W2 Y' x4 P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 O, {/ i2 s6 h& {
热量：19cal/半碗
& s' z7 U! S! {, h9 \1 j5 w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
- U6 h1 z* U, f) F 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 b5 [5 v; J+ h* |1 T' }
/ a3 S: I, V2 z( b% }' }* E* T 土豆：水煮土豆最安全! e( m- }( P' _5 y3 n5 R
热量：145cal/一个大薯
6 p" f1 [, F. o+ n! h/ P" ^# A9 X" F 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; d/ ?! u* G2 |" ?7 J% g6 f
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 R- l$ _* w5 `1 v6 _" w 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" H3 X& `/ ?0 j' ~" g9 ? i' O: F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54