|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
8 g6 M( j1 [* O 6 F& z- y$ c! v% h
芦笋：含丰富维他命A同C8 @3 x- q0 }9 e, d+ {% k
热量：66cal/一磅4 ^( m& q5 F Y, l6 c7 h p) `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" I- i6 V, n2 U
) g/ ~+ n' Q" r) F* @0 H2 v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ ^1 A5 [# ]5 j' B
热量：19cal/半碗
% @1 L2 m; w- m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 v. I; W$ B, A+ S
) U( `) g7 ]. ?6 J# I! O/ f 鸡肉：鸡肉热量很低/ u6 f/ w7 D: n* q2 J ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
: m+ d" H% K+ ^* |3 i
9 @" @' I L7 l5 I 土豆：水煮土豆最安全" ?6 O5 B) o6 F( A8 t( c
热量：145cal/一个大薯
9 E7 I; Z' \3 j, j- E8 l d4 P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 {0 ]9 X9 y* A
6 Q; ?+ ` M- ~) G
海鲜：海鲜是减肥女士首选$ x. l+ Y* p# v
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ B u6 t- z, S) [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54