|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
9 v$ X. c0 @! [6 R. e ; L- q1 t: U* e/ B* \0 ]# H# a! Y8 D- q
芦笋：含丰富维他命A同C# m$ ], J7 s, c5 s
热量：66cal/一磅' A1 w% E$ h4 m/ q7 k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
" x5 w2 m/ T: ]9 u4 F( v
* d- F( i( a2 C* y8 j, m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* ]4 n( `) X7 B& q( [. _3 i 热量：19cal/半碗
# Q, K4 a7 c) f# g, t5 S) L' J: s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
" V1 M/ A$ P( I( p- q: i " e* @( o# W5 e% f$ M
鸡肉：鸡肉热量很低
# H- w, }2 L8 @7 F& c* t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
/ J5 z8 G6 p- f7 X1 f- y2 m' [2 r& n& h/ L
) F5 e: N+ w& d" s1 s- u: @' D _: C$ f 土豆：水煮土豆最安全
( N2 ~% Y- I" j0 L. E, ~4 C/ n' ^ 热量：145cal/一个大薯
m9 L. i \! p; e o" K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 K. d# i, u0 y7 q. n( M2 n3 Q- D
7 R4 V$ n$ U5 c2 t) A5 Q, e 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 ?# e4 S# F. ^" |+ L: e: a
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
g. X. v7 {1 m5 Y8 `% c$ P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54