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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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3 n3 B& B S w4 b( l2 E2 F 芦笋：含丰富维他命A同C
- k: T2 H: L2 \0 v: e) W 热量：66cal/一磅3 s% I% H; m4 p4 F4 N) @& {- m) X
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 H: o8 A) J, o- m 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& R3 Z( o( d7 d+ H2 ?$ {
热量：19cal/半碗+ z( D# ?6 g( n3 O; D
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. L: l, j' g! b# J5 e8 l
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鸡肉：鸡肉热量很低7 V) Y% V5 \( `3 d4 z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全, ^1 @, P6 g* ~# Y' U& u- p" X
热量：145cal/一个大薯
5 I6 E+ D% h% g, }5 Z8 M' {! g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; a0 Y) g; X' a% n# F
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海鲜：海鲜是减肥女士首选- ^5 v1 ~3 t: l$ a+ ?0 {0 Z/ L
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( j) G$ o: [2 ~6 ?! S7 t. X 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54