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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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2 [3 k& B4 _8 T# o2 |* ^ 芦笋：含丰富维他命A同C/ t! I/ @! B8 g @ {5 G
热量：66cal/一磅
0 u( h; d/ i9 I' _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- ~4 J. L* P4 X% J
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, g1 I! C8 n. X. v 热量：19cal/半碗' f$ J3 y( d, F$ @* @/ x8 W+ Q, T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- O! F& e# x4 U& `! c1 }& R( Y
- s- f$ U7 W- b8 V- c 鸡肉：鸡肉热量很低+ l3 S) v- p5 f% C/ u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 u9 g) B1 n5 Z9 N7 V- v
& X: P" f2 I. B' F5 {' A 土豆：水煮土豆最安全# l @0 B0 u5 O3 l
热量：145cal/一个大薯
8 _+ y, J6 m, F' t$ v' m 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: l9 F! e7 \ \( B+ x8 r7 l
! a" {3 i5 @9 d9 L6 d) { 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. Q- T( ^: \& K' w" j. a2 W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. r0 y" S: V3 `; q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54