|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
+ T+ n' t: ?& _6 u: W1 }5 T1 w7 w, x+ F
第一步：练瑜伽。
! l* P" L, ?2 x' f
* b7 U+ k4 P; n4 D% f 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。8 j; R5 Q( s ?
0 `# c4 s. c& l5 B
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
4 ?3 D% P5 J1 \8 H* G% W5 H9 g5 h/ C, @5 e, s# }
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。1 [7 R2 l _( \6 A$ ]- ?/ n
7 P0 a8 V* k {; Z. r6 Q" x
第二步就是美腿
5 g' G& E8 @* y+ _ q) Q, r# V2 W( O; C' W3 T
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
: i" u* M0 H2 ^5 n/ Z- Z2 `9 N+ n1 S7 A: P
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。 N. I- R5 @; s/ L# g V
5 k1 M, k0 t2 G" j$ }2 q, v
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
0 w) v. O& K, S; T0 B4 m
& k$ i7 f- O7 D1 ~7 o- @1 t* e( u 第三步就是按摩了。* N" e$ B) r3 b1 q3 D# s/ Y
7 U4 l# q0 @* ]6 j1 }' F5 n
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。+ F' W" r3 y( _! @4 V+ J B9 W) H! D
4 p0 P- O5 X, {0 i+ x 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！7 m7 [: N c- E& t. a2 C
; B I' Q- ^; J1 `. L 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!: A, s8 a6 @4 T+ W6 I* z; ~/ E o
: _9 ^7 O) F* V& g+ n3 J 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
/ b0 {6 ^7 D5 I5 _( O. F) e% ^0 j3 I+ ?# V
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
/ v: s( G: {2 j: _& Y; T+ P9 W! I4 Q `
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00