|
|
<P> </P>
- ?7 l/ |4 o9 H8 g( W; i<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>; x2 |* `1 D3 J: O% a- `" a/ Y7 [
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
+ y$ p2 O$ C* i( T/ X& [5 u<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
# F! j z$ ~& g<P> </P>* ^1 q9 n* z/ u, [( @ n
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
5 z1 K7 f; I K4 x% m<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>2 r, @0 \( H0 R' @1 c( z$ s! x
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
# ^ J# v9 h9 d, {<P><FONT size=3></FONT> </P>
1 J. i3 H2 i2 e% G* |<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>+ @( d! s, M5 Z* u3 j$ v
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>& f2 Y9 V4 z* ~- @% B5 d
<P> </P>
H$ z* e- |9 h- }( U3 z# v<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
1 j& K. y+ u/ w$ t" t<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
+ @1 H* o1 Y0 N, t2 b. s<P> </P>
, Q. {& P% o. \0 P x; Q$ `<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>; m/ U5 @% g8 p- x( I- ]
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
" V$ d9 [/ d" G8 u+ y, a<P> </P>
# B+ b7 h" M+ I1 W, U<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>; g5 x5 D/ E" y; {
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>. E" K" m" b# ~& n
<P> </P>: W w: h# u" |6 ~# t) W
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
F H! {: f7 E<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
- [" [4 N: u" T# z<P><FONT size=3></FONT> </P>% E2 a# c) s8 B
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
, X; L- Y! {# e3 y<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
. ?2 a; v7 v! C& d<P><FONT size=3></FONT> </P>
' f* T. u: i& g<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>9 s7 R' w. t4 r j% L: x4 S
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
