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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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1 n2 U, @9 e- D2 c/ O0 D# Q# S& R) i, j
; P6 H( k5 G2 T+ w一、重视晚睡前的“晚餐”
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. q" R! p, v0 U6 Z% {& {5 l 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 a* r, A4 d) a: Y+ P
7 P9 j: a! n" D5 F( y; I( x 晚餐包括： 7 Z) P% X: M3 e+ m& M0 ]
: E. F7 p+ t! d" f: P: f$ \) z3 m 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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6 P$ ]# e- r! [" O# l 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 0 Y2 M. b: }. u) J+ w
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9 ~- R4 L: m; I/ Q二、给足充沛的水分 & B" {+ f% [% A- L% H
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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, G* Q6 v; r+ j' d% z 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 . a) l8 l7 g' p- X/ B' I) B
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: N9 b9 Q, ~. z# D# }# }6 C三、喧嚣中的“镇静” ! Q& B. c. v3 ~* X& r
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 7 ~) D, d6 u0 `) Z, N7 ^: s
) z8 u" a. H: l" o, W熬夜后的皮肤补救措施 9 D) N" Y: }) y4 K
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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' Q# T/ l) X% h 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% l: ] m8 x5 h/ ^4 r' z& |% j
: u* H6 W0 R. g8 H1 f% { q 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50