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1、西兰花
W8 _3 a7 s8 t. [/ a7 t 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
! \ G% e, y$ G+ s3 h2、胡萝卜
" q2 v7 v; M- K& U% c, x* P+ ?5 z 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 [5 `; K8 l/ S. Q
3、三文鱼 a% I& r: b% }
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 4 p5 d8 V9 D' O
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
. f5 G+ t+ N: s( p, }0 a k 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。* f. k( s) R, ^: W4 @
6、西红柿 * I1 A( Y: e9 \
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
" M: N# s3 K, z9 ]7、蜂蜜
1 [( P1 ^9 y3 G$ t' [+ x4 M* p/ K 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
# X; m$ ~7 i: r8、肉皮 ; G+ s# F4 a, @) S; m+ q4 q6 ?
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
