|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。# A/ _* \3 B/ f
作用：补心血，健脾胃。
: J, D$ g7 m; A$ J功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。; a9 j6 w3 P; y! }9 e! H. `% n& W
2 w9 D7 o! G5 _; W3 z# K2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。3 M! T) X" @2 R% }. B, J1 o
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。: q$ X; t3 Y$ G s. v. y1 C" @. t
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
9 ?; j! X8 _" V/ {. d 0 }2 L8 R& Z# P
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。# F1 [! x. Q) c6 g- Z4 L f
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。3 T- ^% _1 w5 V+ @* o
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
8 I9 E% O4 O1 ~$ w/ ~, @5 u 4 X) k, M! A( r; s8 U+ E1 k
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
3 _- Q8 | ]. e+ ]! l作用：生津清润、清热化痰。
+ K0 ^* S, r! {' k* g- F; l功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。; P$ x1 _' e4 C2 f: L3 n: K* V, K
( k! D' ]8 b# Q% t5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。- K' }: s" f! \5 f) i+ ^, K
作用：养血和血，润肠通便。0 x) j2 l% u5 b) s4 |6 b8 `# [, a
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
7 i( T/ A, E7 k$ c3 o , o# Y0 X7 S2 k' `) ], \ x
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。! g0 z. B7 J# ?8 _% K
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
% X. \3 b& x p/ J9 Z功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
' l1 l( C% \4 O% G9 ~. k! D" a, Q9 O6 ~0 U* v
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
' H; `: @) P; K1 m作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。0 V# C% {& z) u9 j0 u) e& F3 N' |
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 