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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。7 F/ z/ r7 D: S+ t) x; q; H
作用：补心血，健脾胃。
* j3 c! V8 V: b, F) o! `* H, ~功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。) d p1 M- `/ [' u, M
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
# T+ i1 s8 R! a3 `8 R3 |. f作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。- m n3 Q- b9 I! Q
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。- K5 Z9 v' U- q7 p2 {6 u, Q- E( c
& G/ s4 f7 ]% F( G) m6 R# [1 i3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。$ H4 |. r! l7 s* N
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
& G, g) T0 I e功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。. T0 I# P0 {& e* j0 Z
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
% H* z; t9 O( T* G( ^! [作用：生津清润、清热化痰。
0 R9 r. M1 y' ]3 G8 |8 x功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。) }) o$ U4 D" ?, Q( R+ {, V
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。& ~, ?0 E7 \4 L! U1 `. G$ @7 [
作用：养血和血，润肠通便。
6 J: K8 ]1 h6 z" f v8 E功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。8 ~, o$ F Q4 X- k4 T6 l( v
. z% _ h5 @ _8 c+ x! q6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。% M7 }, w0 @+ T4 u% S8 U8 v
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
! \* u/ h0 z2 e5 x$ ]0 X% N* H2 A/ V! z功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。# ~& r7 f3 I5 c" i1 N
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
& g( K/ J5 u# @! i9 |7 k+ @作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。5 \. x. }4 i, S& j, B$ b; M K+ ?
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 