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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。( Z8 C/ c$ d& e8 F% W
作用:补心血,健脾胃。
% Z: o* E* V" ?' L& t S J7 i! ^' W功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。% G0 y6 ^$ }" F
$ p- R0 u6 f2 D) N0 u" s8 r2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。" w$ D/ m% i) N1 r8 x
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
/ b9 J9 B F L; F+ D# M7 X( p3 ]功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。+ U/ E; R, E: F2 v& t5 d/ l
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。% w: ]+ I) X0 s! [ ~. P
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。0 x4 D% {0 `# l' Z! j
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。9 ^* h! n- _7 K( G& c9 p
; r& }4 k! E, A, K+ h O, S4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
; \6 ?! {4 f1 Q+ E" q \作用:生津清润、清热化痰。
7 C7 b0 z1 F; x" }# X1 u: S功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。 H* Q: p3 x( G+ n) z
作用:养血和血,润肠通便。6 [* |1 }! R' w2 p$ Y
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。( E7 e' Q3 A6 f& ~5 [
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。+ ?7 i. K4 q0 A }5 S* p. R
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
$ ~$ [) \: g) z1 u4 c2 f3 e: i, [功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。+ ]* h0 I$ l( T% ]' @
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。0 N- w; Z6 L- ^( e+ S
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。8 e5 S" |6 m# n+ t' H+ S/ R
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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