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1、头皮屑7 t+ U- l% Q( N p
5 A, G% Q- v' f) s" n
可能缺乏的营养素:
' c; a- x( k o1 @" u- O: t& Q' k2 X7 c5 \
维生素B12 0 u; b% x# W- P/ c/ { O: C
9 A6 l% m/ d2 X% c6 h5 X5 o! }) `
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- i, J; @, i1 ^6 _0 O7 v
9 F$ z+ _7 E& n, @5 V1 ] 维生素F 3 n( v4 H6 o- p' d) X) V2 o
! ~& L7 g' p6 v' v$ x. a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 Y. w+ o0 A/ M% f* M1 h/ G
$ s1 F! X: Z& U1 k2 Q, s 维生素B6
/ F, ~" U6 j3 o$ q
1 s. x/ K6 h7 C6 s7 m 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % M' u, _4 a$ I! B8 d2 \0 F7 z8 q3 o% a- O
6 h" Z& b6 R- W% M5 @3 L9 Z 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）! l; U' k7 [) ~" a2 \
, U9 R& g! ]5 m* q8 T9 F* e
可能缺乏的营养素： * I) T" `* g& k4 \2 i+ y
3 X! h3 v" J' { d& e1 y+ a 复合维生素B
8 o, l! E5 g( g+ t& p! _" k
5 ^% w# ~# O$ S& P8 e# |1 o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! P1 e8 w/ K# l/ b0 ^
0 |! J0 b& p/ Q! s, k 对氨基苯甲酸
, I! w7 x" M# u& M. R
$ g7 J7 E3 M8 Y* n+ m 需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 ?. J1 J H0 K
) w8 k4 k, a2 z9 O8 f9 g5 S2 t% I
维生素F * Z, K$ s9 o8 h* d
0 X F% |$ x% U |
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 Q4 e ^/ ~+ r% d, f- G2 A; t1 D) u% z6 g9 d7 s4 d( ~ {& m
碘 1 O2 l: K' f: G& ]; e9 m6 @
* g9 D2 ]0 ~2 c ?: l6 N# @ 需要的食物：盐、奶制品
# _1 L" G* G' H4 C n$ H
6 |/ l: K# s2 ~, V' O 3、脱发
7 F2 s4 M( o. Q$ C& t8 M
: R" }$ R: X3 R+ @3 a 可能缺乏的营养素：
7 ~( L' z& x3 q) R. B9 O
- u1 x0 Y- M3 G1 T( }: r 维生素H 4 p7 x( q. ~0 e4 i
1 m( Y3 ^ H2 P; s& |$ x
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 i, N( ^9 W9 b% |$ S/ {- k1 I
* r: A! m% Z/ }) x% b
肌醇
/ p1 X$ M# u* W3 J- R2 R% j: a! B& S4 |, X( f; ? ~8 z, a
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 i/ {5 G3 x! H w
- i% C9 t9 W4 V8 E2 ^0 W8 d2 n* Z
氯
0 ~" w' @2 |4 O1 x. b6 b( V" y
1 r! ? w# `" X2 Y( ~ 需要的食物：一般食盐 ) ~( T' V/ J) Q, \ }7 y
2 T# b, j4 Q& b8 R2 u) P 复合维生素B " A; \0 ^2 I3 b; }. B
! P1 q, O) Q/ x1 ~7 J% M ?5 n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / g+ d5 c; v4 H( P$ U5 C
% f; \3 ? |! Q9 j4 H' \ 和维生素C、叶酸
, ~' o1 o) ~7 y: g B! E, r' t# s& P4 ]: G. z( p) K2 a" {* y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46