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1、头皮屑: ^* {$ e: D e
9 m" H& ]3 e4 G3 F: f' P
可能缺乏的营养素: $ T9 L$ Y: k( E6 [+ ]7 v
; w: }; y2 T; q5 o( z+ g$ L: R
维生素B12 ; {5 l: K7 q+ {! H
4 w- i/ R0 U. g5 Y; `/ x' i1 J
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " Y* m4 P8 i- n* Y& q0 ], U5 D* E
/ S" V$ R1 S! I$ o2 z! y' ]+ N; y 维生素F . }' T2 ^6 j. `0 ^+ p& t
4 |: [* d* r0 ?( E: p% x 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; ~$ D# P* U5 M* Q, v0 s5 C8 k! L
; d) v p/ p1 [' ~ 维生素B6 * N7 f2 O2 T: X! Y5 @- ]
5 @& O: e: [0 r0 F# c! A4 v2 _! x 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ t" s1 X" d: m: Z1 \3 W% Y# {% a$ q7 G4 D$ K
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# Q: ?2 ^* s( D
' [: h& k. @1 u 可能缺乏的营养素：
% S+ L; B/ ^$ R9 \; v: {
4 [! Z7 a! j. g( k 复合维生素B
2 P6 @+ Z% ~6 W9 {) p h2 O) e* T# |$ z; s, b. i- P
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆& F7 r6 L5 Z0 |/ d1 f* e4 J: r
0 |9 z8 C' S- P 对氨基苯甲酸
# b5 R9 o [9 \" t% s4 }' E- d
需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 N/ {8 S# ]+ R) u
+ w7 E/ W- J ?2 ~0 [/ U 维生素F
. p, O& n, Z9 s
6 X7 [" S4 ?& ?; @% l 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& P# o/ V3 A. ?" Q7 T; n# Z
; V$ ?7 i' n: e( t( D4 \) [9 t 碘
1 d2 G; t/ c- y- M! f! \. K! ]# i5 h( O" ~% @( U' B8 l: ~; t5 e6 x" B8 P
需要的食物：盐、奶制品 / t# O5 h5 p7 _/ ^, ~
$ V* f; X7 ^# l, o( ^; ?- h$ c, G
3、脱发
& M# w) a% @: S- N& d+ ^
+ g: B9 L% D, E* N1 @ 可能缺乏的营养素：
7 e4 ?- E5 d( R$ W# e7 ?$ M1 g0 a' X1 x" U, c; u3 w
维生素H
, N; e2 J* { P- y
- w- T2 ~! l3 G4 \" ]* a9 p 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ h( r/ _. b1 x3 i3 z7 k- _0 X$ o3 O
肌醇 / p4 N0 D" O, h1 Q
6 N# k( q" L( `; D* N% D y 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " ~) [. O8 t0 ?8 X4 Z/ o; j
* }* Q1 e. q9 @7 a# \. [ 氯
4 s0 r0 K2 {* G. t( S3 J9 n1 k g/ n' i5 X" q1 q q0 I
需要的食物：一般食盐
9 i; G) g+ I! X, z$ J2 C+ k6 G" X [" {! }0 g' ]$ L" O
复合维生素B
' V* p7 v0 F# ?; |
6 i" \+ g% w- r$ y; |& T2 V( Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & \1 Z# L/ `( k! }; W
# Y) K/ C" {/ ], r" v; S 和维生素C、叶酸
, D7 {+ P* x& V# _7 Q9 d
5 e4 [+ I3 r8 h' q2 P4 l( ?% f: W 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46