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1、头皮屑; p# Q3 F; `" P
$ i6 o0 A# A3 j) d8 G: M$ `2 b 可能缺乏的营养素: 1 A3 a: w+ E/ L
) b1 s% {2 U! o: i0 r 维生素B12
5 }( @3 r/ q6 R/ c B* a6 y) ~, @
2 B% B! Y; i' Q ^) o 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 [) r: g5 |0 k M9 S! P
3 q4 {/ q9 Y! [7 e. G 维生素F $ I9 _1 P$ E/ I5 b; j) O r$ M
+ P# s5 D7 U) S2 K1 W
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: a' v- J) x9 q4 i% M2 h, Y/ s- F" h* k
维生素B6
' N$ R8 q6 J+ b: [
5 `1 J# g3 Z! I- _ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
* i, N! H6 _, _) y2 ?) P- M' ?
. ^$ {- w. S8 d' d) j 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. Q& N7 B1 V5 P5 k$ z
" O" s+ `( J7 q$ b' C' {$ ]
可能缺乏的营养素： - b1 e1 G& D+ C( T% a- H, x
G! f c- t( C o. Z+ Q7 f
复合维生素B
0 |: W& B; {; B g3 M
}/ ^7 q6 F" F4 K7 c+ ^, P8 I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 A' h# g: E" C4 m
9 d" c4 ]$ A2 |6 V 对氨基苯甲酸% w( v. I5 {; m$ F
" S+ x4 O0 S8 H& K8 M) Z8 J
需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 A: s3 d8 Y6 Q ] R' N: ]
& n8 w7 ~5 z& c. i, R9 H; r 维生素F
% D+ L1 O8 F4 H
C# z/ H, j, a2 _; s [. f 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
% R2 S) m2 A; b/ T( G/ s' Q7 U( D$ r6 e# g! [
碘 0 |; V6 V2 Q* v
3 @" Q ?' E+ H# g' J- a, J
需要的食物：盐、奶制品 ' Y& U5 ]$ ?: Y# `- A8 U# Q
! E7 s; Y* X+ J
3、脱发
/ ]# f( o9 {. J( L! k, M, S p& B4 _) t
可能缺乏的营养素：
9 z7 }3 e* v# H2 @. {/ \6 j- `5 }/ u6 l4 l0 T& {3 g+ h
维生素H ! ?, K" |9 f+ U3 {7 C1 m% f7 ~- i% P
1 D- V5 L* {0 `' \4 c9 J7 [ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 k' D& L o1 I* Y4 X
: w( n) C: q# g- _! c0 P$ L 肌醇 ! X+ D9 ?. B# e
% ?. v+ o {+ [( K7 {7 d
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - u; b1 X9 L: T8 Y4 _
, J5 s# v. T. r) w0 M3 t 氯 5 [9 l5 o) L0 `9 e0 u( W; i
5 X3 e7 z% G3 S7 k2 W
需要的食物：一般食盐 / W4 ^4 f, `& B) S! T9 J
! b- q4 e8 `' `: D2 X 复合维生素B ! ?( U: s( y% K% X. T' C W1 @
2 D* r; o$ j3 x% t/ x4 J- A- q2 |: o 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 s; d0 u& L# `6 o! l! t) I7 [, \
3 s6 T( ?9 e" o: @) J! V 和维生素C、叶酸 9 w' }4 O: T5 B+ Q9 n8 o
! O# ^/ X- G o w7 M
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46