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1、头皮屑
& W. d, A v) V- ~; A$ s7 j1 P8 R' a# L3 O
可能缺乏的营养素: 1 i+ W+ N/ @2 a% l5 F
+ ~2 t' h/ `6 d( @# }
维生素B12
+ `0 d; s6 C# G: x% R
$ N6 ~: G1 r6 b S- R0 [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 N& \' m" R8 f1 r' z$ V! x2 |$ l4 J5 }5 ^% B. h0 {( N
维生素F - k9 y( n" g0 e" l' C, q2 m
+ c* o- k2 N0 ^2 M/ K! N
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
( q( Y% A( `% Y6 P8 P# p& A& o9 i- q+ o% F# |$ w
维生素B6
7 z1 b* ?0 C1 N* t" O1 {0 F8 {1 S
' a: t0 \8 N- W( }9 s 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 6 T }% n. @& E4 N" h( w
1 I) F5 R" v: h% f9 e 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; n1 X3 \# k& }' |
^( u5 z* }; ~5 P, a 可能缺乏的营养素：
6 ?3 R$ T c1 A( U% l4 ? v( v! c2 A3 P0 ?0 {
复合维生素B 7 y1 ^% K: D! W" K
) M! _& j9 K$ a; X+ y, U 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) X6 P$ d6 @) S2 Z: u0 Y! {# l: U" u4 v: F/ I, I, O
对氨基苯甲酸
- `' Q+ }+ G& O! s4 b* G6 ~% w# d/ [" M" o
需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 t9 u2 q8 `4 \
7 L, f* |$ @1 _% i. @' M4 r 维生素F - G' T/ @& f3 G/ W9 \( m# s
9 W8 ]: S7 a6 v1 C8 v2 `0 @
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 A' {" [( a# N# w2 f, y- L/ Y* n
$ W9 m" P5 t/ K ^+ A 碘 - p' x: l; I7 ~+ r3 g
. a1 b# U8 B( O* X7 H9 e4 Z- s
需要的食物：盐、奶制品 9 i' P, Z q6 B3 ^9 o j/ F5 W$ n
! B N' V& f1 z" S/ Z! e3 W& u- O
3、脱发8 E! k9 Q, p4 Y! B
) U) R* m; Q$ b5 [/ o
可能缺乏的营养素：
( ~& a& b. e% w- |. ] p7 f. V, l3 k, t6 S# o7 J+ ~
维生素H 8 T( m7 V4 v$ t. u( r
* o2 X+ R$ M- l 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 V# g O5 G# O7 Z8 m* ], M
( o) j$ ]3 f* y6 z; i 肌醇
( k& t- [, M- p. w: ?! e( @
) y* t. f% a; n+ H- C! D! L 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & Y- c; X' M; q0 Y& M9 O( Q, G) S% d
* |% s. e$ w0 y+ v4 h- z+ M
氯 4 I& a$ H5 Z/ o1 n
% o1 |1 W8 T O, ^
需要的食物：一般食盐
* Y7 m+ r6 ?& I! O8 y5 W l7 c( N/ [ ]* q5 u0 v
复合维生素B
, Q, v. v2 g9 H5 |4 Q# A; r' p0 b5 B2 ]$ A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + t1 Q, g, N7 ?7 e9 ^1 r
5 n8 a6 d* F% t
和维生素C、叶酸
/ `; N) H! C# E* a( r' K8 Y" J
/ H9 y+ c' o- y) H1 Z8 [! @ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46