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1、头皮屑3 I5 c0 Q! X' d/ `# T# z
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可能缺乏的营养素: 7 g6 [6 _! ?+ B
& {3 z- A6 Z6 W/ ?' Y3 I" a t 维生素B12 % X" U3 x4 O# e1 R7 I
: Q% V7 X/ q7 [' i/ D3 R, R0 P8 l 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # k1 e( H5 }' r$ Y
% G; \. Q% E4 o' l
维生素F
$ l3 T" v- a7 n, v( n1 g, F
) D# r8 v2 g2 d. _ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , ]5 W# K) S* h. p8 P' F# l
! y* Q( |, ~, `, Y* ~
维生素B6 * E, Q3 t2 j3 J# s5 L" W
; @ M9 N, e- x7 _
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; }+ G! d0 t$ Y
6 P3 g6 R& Z2 ]# m0 h
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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- V' @- o8 u& m+ u* L6 E. R 可能缺乏的营养素：
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; A! t) g$ x& ?$ c: a/ `1 K1 \ 复合维生素B
- g4 J# ?* G. a6 p( H. h* I, c
" E2 q* c) g7 Y- b; i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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对氨基苯甲酸' W6 P4 j* L! j3 U4 X3 P
: ]1 G G" N4 N8 l4 {' v 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / @1 o" T7 H) B6 x
5 J- {# l+ q2 t6 D( }5 m' S 维生素F 6 O5 I2 u) f$ Q- V( T7 R- Q2 F
8 D; B, w, y: m3 o7 w! u
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * @6 E& S2 ?% @" o$ X8 z% Y
2 j9 X ^) V# G7 q
碘 6 N/ H1 b3 o' H7 X
1 I- Y; u3 E- q* D. S. s 需要的食物：盐、奶制品 ; k8 v9 U8 K! _& |
9 j# Z7 n m6 z. u n, ^0 }" S' ]
3、脱发7 q/ m4 A* s8 ]6 ?* Q
/ y$ j3 Z5 Z* k) A# T 可能缺乏的营养素： 1 d8 c/ C0 {& x h, w
5 m) f- W! f$ Y2 A; ~ 维生素H
4 J5 P, v% N% K! P4 s; B
9 |6 _% ~- v, H0 c' x$ s! ` 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
- Z9 E9 Q/ T. k m, S
( s: _- }8 P: s 肌醇
( V/ |6 @+ [5 G5 j, B/ }
) s+ |5 r) S& w; ^: x7 `+ F 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) F6 l/ y. e0 ~6 f1 ~! r8 }
: |6 ^/ m, b4 @: G9 ^
氯
$ N+ ?! F) ]* x- j* y, l+ n# x! D: S; f/ u, }& ^* ]- V
需要的食物：一般食盐
- \8 T1 \8 [5 x, k( J& W
& S7 g+ ]. D7 s l) g 复合维生素B
7 y0 r' A- a2 F5 O: h9 v* z
- v' V V4 D0 `1 S4 q) r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # x( J" y) }: u6 P) _. O# K
2 z# _/ `* m4 }
和维生素C、叶酸
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需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46