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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足7 q2 a; K* [- C7 P& \. e; y6 `
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食疗：蜜汁花生枣4 E* c* q9 J% D+ o5 U
5 v" W; k ]% _! C5 i; H做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 t8 Q: I% Z" p. ?0 u! T1 R
2 l3 u1 k% S( S- |功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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2 f( L( B# ]" j5 d% K食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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- r9 h. ~3 j U) x. f7 q2 }0 E* v3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。- B y- d8 {% O, w, T: Q8 v
8 n, }" ~/ w; w8 Q食疗：笋烧海参/ N+ X2 t% [$ a9 q. W$ `0 Z
0 Z; }9 ]# { m) [% F7 ~6 \做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。# r$ x6 s* \; [# W# S
/ I; j' p% R* a. m# D" C& s功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. J. W6 {4 E& ?; ^1 c8 }
$ m; A+ G, o2 s; I* B: [+ E+ K4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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5 a" g/ v! B: _# X# r; x! P做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。0 |2 l/ ]- A3 ^1 L
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。. @- p( B5 ~7 t
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食疗：海米炒油菜
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8 l3 R" W! @. s做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ `9 x* P% d5 l( V
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~