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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。3 Y( ?1 K8 ?- ^0 c# x
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1、面色苍白型：气血不足# I) g% W: R4 F; w
" v; ~ V0 u: Y- }食疗：蜜汁花生枣3 s% M; S( g* g6 y
$ x) e! g b9 b; j/ p4 F; y做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。. r+ `5 C8 |8 ?$ F3 r
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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}! U% ]9 ], f$ j0 Z食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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$ V/ N& _) w% Y) I功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。0 m- D( ?3 \1 Y2 W) `6 \( W% `
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。9 H) v& \4 ~0 F0 s
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食疗：笋烧海参) Q, t( |& g2 n
& P$ K5 J; V6 Z# F$ g做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。. {! E, A' A& b8 h
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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; @8 v1 I/ w9 r& v食疗：栗子炖白菜
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5 p. i; _: E7 d做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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5 [1 b7 I! z1 ]1 b3 C0 x. l) ^功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。+ U0 P. V( v4 n% f8 V. t
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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( U# r; o" v( ^& f/ N: J6 K食疗：海米炒油菜
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( L' a& H, p. |; g" P3 A" t4 i做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~