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, `; k0 V- b) J3 O; B* U6 C4 F中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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) R1 ^1 D, h! ^' E, _4 l) U1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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2 ^( W* E3 z( S; i- p5 A做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。+ J8 X6 u* X5 L0 r; V
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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- V" J5 K y1 B% c/ v# P食疗：什锦山药泥$ j M" U3 i1 s* q
8 P( I8 Y3 N- G" l8 g+ H* l做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。4 W/ X$ z& g! ?; g; Q" Y! r
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。! \: l l# W, R' u9 A. ?
) R6 D$ n$ J; J, t# `食疗：笋烧海参- F# o# |1 }) `: { J
H# a9 h8 @" }) \% A+ v! l做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。, v: U* A% e7 p* h; R2 s7 _! B( i V- v
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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$ x7 G% C$ M, K4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。: r/ I! L( g: e4 c
# V& M, E1 M, I- o. ^, r食疗：栗子炖白菜
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6 g+ n2 a, W) p( a做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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9 V: ]: J0 j: Z* `3 R& K5 D功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。+ K! M7 ~) q8 l' f z! ~* d+ u2 b) m* `
- |7 a* o8 B! |* `; L2 Q. O; c食疗：海米炒油菜
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8 L! ~% H' @. Z2 @7 n做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. U6 N$ M: C# D0 e2 D. u$ e1 N
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~