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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!3 [3 l: }, h: H, K1 y8 ~5 ]: r

  O/ v9 e3 H: e* U$ M7 V喝水益肺
3 R' _' n# a1 ]$ p7 [1 `    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
' L) Z4 B( I' w4 U  v6 z6 L  食粥养肺
4 V; e8 t+ J* Q1 w) K) ]! {7 @    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
5 c0 G8 d) z7 g: ?! B  常笑宣肺- y# \/ C+ M; e4 E9 ?0 F
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。; y; i! c7 l# x2 i: J9 e
    运动健肺- z2 C& n7 ]2 Q0 e# f( ]8 r
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
: K, [5 K' M) L$ \4 O+ g% V  拍肺功
1 f! z+ @, i% h: o9 M    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 . B) M  ]. A1 `% |6 x9 X$ |
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食谱一:南杏猪肺汤
& B. O3 l) i- i. e  B* O7 e* @   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 $ t2 D3 Q7 H* h6 c, W
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 7 B; m7 Z( \! T3 L& h
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
$ u) n6 l9 C6 P' C6 L6 s% u5 q' @   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
, \& K2 O& _7 c; ^6 F+ J# m   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
. I, b* p; w$ N1 `   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 5 f2 [0 K& @% l3 q
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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