【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

" K3 p# D* q, [0 n松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

" Q9 G* H" _) l* @+ K0 h1、推拿双下巴
9 Z0 ~, t& r0 _# N
5 I# n3 Q, Q3 u" Y5 s* V进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
) k  m/ a, M) G( I5 J  O
2、抓住皮下脂肪，想上推压
) X- G8 h7 F5 `7 G% V; @/ r- J
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
8 H/ u7 l- c6 v9 F/ ]7 K2 f0 W
4 k" T! p( O7 {+ z9 D  Y' x8 q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

% G5 i6 f+ L% n- i& n& M3、摩擦消除双下巴
" e: H) P) i; b$ c, S
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

' T0 S& v* _6 F8 a. m, D6 P  P8 V4 H4、完成的重点刺激
  m" Z' }) G# z
: \# F1 N8 @- O+ }5 c% v以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

8 P" c; `1 H7 _

% f4 u5 }; U+ }1 l' B二·指压穴位法
! s$ p/ d" M# [& Z7 e3 W/ v
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

: I+ b) l4 ?4 i# V; H& \, z) V1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

: Q7 `& ]2 [; q9 c2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


; v. F! l3 _6 g4 F; ]' K# R" X
三·双下巴减肥运动法
- |- U! ^/ |- H& |( S
% S1 c) t( M: W8 ?$ r9 Y指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


( |* t  x% n( _! N四·食疗法：

  ~9 {/ w+ L# v2 p* @0 Y, W在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

) k; u6 M% |# {/ I% f日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
7 n& F+ a7 U+ k) U0 `! N8 f2 f
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
+ }, n/ O% b8 L* v; `- I7 E- p
% W/ e" o9 V. _·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
% d; ~1 q" \3 A
  z$ @3 }* D" D; v双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

; w! n! M" W3 u* L) a
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧