【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
! _) Q: `8 Y$ d. ?$ ~: j
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
" _* n2 |' u+ u) B' \3 r+ }
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
1 q% y% ]" N; {5 g
# l1 o9 e& I  A$ c' B2、抓住皮下脂肪，想上推压

4 u5 L1 k$ L: q# c* B2 U用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
/ n% D2 X; ~' ]4 S
3、摩擦消除双下巴
' R3 `: a1 u  {( e) u7 f
, s$ l" ^$ A* p利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
* z# o3 {  _1 _  S# v1 \! f- l- K
( F& _0 S& @, v% O$ ~4、完成的重点刺激
+ y, O7 e# o0 j. F
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
  V- h# @1 f) T6 I
7 w9 d& p# k; N+ S# h" i! }

3 V" y" J" u# X) X% p二·指压穴位法
; `- H3 O, ?1 {5 R8 J
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
# \& x0 A" ~# r5 q# k
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

* X3 M2 V3 B1 l7 W. v2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
  K* u1 {( `% ]; W( R

3 s2 H4 a- r7 v& c; k
' D% E6 ]: r) ]) z三·双下巴减肥运动法
6 B# S. j/ y+ I7 s& @+ q
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

, I0 P, Q0 p" |! E; e! u1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
5 w* \( E* W& v6 v& T0 K1 E# L2 Y
+ f) Q6 d9 H% n0 h4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


% d' }' D0 [) S; x* p, _四·食疗法：

4 I& \7 H& a. W- g在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

/ [3 d+ R/ U& h/ m5 L+ Q·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

1 c0 Q- _3 X" c% W% D# H3 R2 Z/ h·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
. }% p" S5 c/ x: l
& r1 W  f7 Q: |4 F: k·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
$ `2 @, C) Y- u% v% d/ }* _. t
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
$ b% n9 y1 A1 s$ N; [

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧