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一·推拿法： # E$ F- m4 x9 U. Y% I# Q, g* l
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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$ R/ g0 [1 _) p1 ~1、推拿双下巴
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- R r9 @! ?! d/ t: U进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # L+ B# i; w! |) ~/ |! O
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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2 x' O. t* t C8 t利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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. M1 \' k4 P& H7 u$ S' W+ ~3、摩擦消除双下巴 5 Y- }0 h6 H: E! \
, a: d' w8 Y6 _3 z8 `- [利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 / j0 F b, B0 u$ i8 f% V
; b. T: W. f0 S( f+ l以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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6 d1 V. u6 U" k' R1 `' F二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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/ I- ~* a, n9 ^2 ]4 S2 Q( N3 @: _; Y% r1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 $ R2 s* S( u+ D* r0 A9 [3 m
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' c/ O- U1 M0 i三·双下巴减肥运动法 8 s1 \. y9 E3 X5 ^- u% z" {
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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3 E6 m$ x4 Y1 Q" A2 K. b; r1 @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 `) ^4 ~1 G0 _
$ C$ V7 G8 ~% }9 D: x/ C* v9 C3、然后回复动作1的姿势。
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* n# g- X! R1 W. S# W. E4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 0 h5 k9 ^6 o. X$ n
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( n, g* d, J, }7 O' d9 H' i4 }, P四·食疗法：
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# }# h) [9 B& z- i2 @* @在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ' w e/ E" F, t! c/ M
0 [3 Z2 x- g, S$ t! n' L; `·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / [" @' |) w2 u; a& g
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 5 h- f% r; T! \7 S) T& v
, W0 P: i7 Q/ ]# H: h双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 8 R% s% E" K, E& v$ Y4 q
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7 v5 h) g8 G: r% x9 s5 ^; V( I在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
