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【08.06.09】可以瘦身的食物8 j6 K$ n0 ?! H% F$ _% H3 f9 ^ C
1 水果 ! v1 ~, |. E7 M. |6 L* h
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
) s0 H' i* m0 n: g1 {+ U R0 O. Y! D) y
2 蔬菜
) ~ `! Y0 v; ]% w r7 G番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 6 Y0 |1 ~/ n2 P" ?, r
; [- A' N. x7 I9 U0 C) C
3凉菜
8 Z, w P9 P# [# }3 q凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
7 ~/ ?; m: P% W5 {! l; B( |" A% e0 y6 C) V3 {9 Y
4炒菜* N* O* `3 p1 i3 U6 B5 j+ F
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
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) ^6 @ I0 A- `6 A, d5汤
b* H! [) ~4 l6 y! r$ N7 z萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤6 F: J- X1 X! D4 I( E
0 N/ d6 ?0 x( d9 s- p4 J$ F+ G
6粥
. l" H$ D: k; x9 ~+ A O! q3 ?赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
3 P2 {' Z$ ?. S, o. M, V" h; M0 w; h
7去脂的食物
( _3 X# L5 Z$ ]7 _. s冻豆腐 木瓜 绿豆芽
8 B% P2 k* S# j/ X7 f) S! @& |6 B' a' ?6 q( {
8瘦腿的食物
- d; E5 q) ^6 y. V' o0 |; v/ z海苔 香蕉 红豆 木瓜
0 R' y% z4 _- A: K& X* Z1 M4 }+ K2 N" W O f# c- F# Q
9禁吃: y5 o& a0 w, K5 e
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
2 `# ], ~' d8 F7 W; c1 a: Z/ U0 g" t5 B* s
PS; 以上这些是我以前收集的
1 N0 X% b' X+ \# Z( a- r9 h' W0 P夏天来了希望对想有好身材的妹妹* G$ B8 V3 ]0 m9 v
有所帮助
" n: L7 s8 Z# V' ~. Y" l. ?柠檬是样好东西 ! |! s* ]/ b" J; M" W
夏天我一直用它放在绿茶中喝; l; v. o1 ] x: }2 X1 z" c3 |
效果不错
2 T& [0 w' Z3 ^, V希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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