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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, f9 ~+ E9 ~8 T; v( r& h 芦笋：含丰富维他命A同C
5 C1 W6 d$ j/ q& [" V2 _ 热量：66cal/一磅, ]1 _8 K9 M) e$ s+ C9 J( [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。1 u9 g5 N @+ L1 ], I
8 t K! s# M$ ~ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ P. `* i! [' v# i1 _1 @ 热量：19cal/半碗
' Q+ ~" M" u ^: U: X- O8 w$ b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 Y, R( R' B7 X6 O
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鸡肉：鸡肉热量很低 u2 h! |2 O8 I/ V, l U1 K( E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全" m8 Z" q2 f; ^* e& S
热量：145cal/一个大薯9 G# E: d! d) x8 Q3 ^6 k
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: h6 ?5 M0 L- C$ R
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& |# d u- Q8 B- Y, T* q% a2 j3 Z* Y
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 N. m9 {! i* N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54