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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& w+ U, ~7 v0 R6 J4 L) x
+ O9 z8 R m; _, C" o3 d' y 芦笋：含丰富维他命A同C+ X+ o0 M! e2 D
热量：66cal/一磅9 v3 L L' T G4 {# q6 j6 | C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& Y( x% H# V: x/ i/ W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 R7 I( W9 ^% w3 X0 [. z% k7 a
热量：19cal/半碗
0 j5 E+ q Z; |1 R3 j2 T, |. l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. x7 T' u: |2 q: F+ R5 U8 n/ M
. {: g, T, n2 k7 E3 N0 {5 I# P4 f9 k 鸡肉：鸡肉热量很低5 s- ]: s) @ Z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
0 r3 Z0 E+ X# o- P8 @! m 热量：145cal/一个大薯
7 X0 |8 ~5 ~6 N( r% X 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 E4 G; f& u6 D# K1 V) O 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# ?0 w5 {3 Z$ M' W; w1 B 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54