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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, v9 N1 ?( Q( t& |6 V
S( A$ ]; s" I* B# v1 ~" V 芦笋：含丰富维他命A同C( G( c7 S" P, H9 k2 a1 g
热量：66cal/一磅
' H# I% K7 o4 ?: q# ?* j 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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7 o4 G" {% F0 K4 t8 F5 o G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; K, k# ~$ T" u& q V# B
热量：19cal/半碗
" v% K' ?; j7 Z$ b L1 Y( W 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- v7 S3 a2 F2 F
o% g+ Z) n* g$ f8 V0 h 鸡肉：鸡肉热量很低5 n% Z( V7 g" n/ w) `2 P- g0 J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; {8 [* R' P# J; V9 j
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土豆：水煮土豆最安全
0 ?3 c. R1 L" G) R5 g' v 热量：145cal/一个大薯( b' j3 R9 L: D& l" s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& ]) z% ~; L5 z( `. j- i. s( C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! o7 u7 s, a, z- Z* @* U& q' x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54