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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 X1 H* D, k. F" f+ T/ c o6 o
' C& r8 |# c$ A( @7 f 芦笋：含丰富维他命A同C, b8 @; l- r+ }6 A- J' M: D. H/ [ ^
热量：66cal/一磅* @4 d0 p9 y* T1 c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% G* A5 ?; n) y# Y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 i2 ]" w$ G5 j% u
热量：19cal/半碗6 j. n4 ?3 E/ `: A0 ]# g6 H
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; u9 e" ~8 T h' L) I, Z6 M
3 [/ J; g4 A: \: h7 S: F1 Z 鸡肉：鸡肉热量很低
2 d! ^& @( S$ \6 I# ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
4 F. M. ~4 n" Z" K3 m) M 热量：145cal/一个大薯
1 K; x% e- E! ^ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: I( W, Y$ \8 s- S( y+ L! N3 a
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海鲜：海鲜是减肥女士首选% k, J: H+ k( y: t) V
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 ^, c0 K, ^! ~4 _
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54