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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 S! Q& s2 a$ r' {6 O( y
, z; ]! M6 ~) |* c 芦笋：含丰富维他命A同C
: w. a: {1 H7 s/ [/ L& x0 E 热量：66cal/一磅9 t1 I4 m# M0 P C% d6 m. F/ A
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 ^" w( C- L6 V; W8 Q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# H1 }- b1 R6 l. k$ o7 K, z$ f 热量：19cal/半碗
1 y+ q1 k5 ~4 D: y( x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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$ B$ r: s. Y! b( E# C 鸡肉：鸡肉热量很低
# [0 w8 Q, W$ w4 t 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全% [. T/ m$ \" |! o
热量：145cal/一个大薯
2 a1 D, C1 a$ v, _; h' O7 j5 j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 d1 K# G2 }5 `, g" Y7 H7 H9 ?
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ m0 |" F0 y: \, ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' H$ k3 h2 M2 n0 m+ I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54