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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. r. i7 z1 C+ W, W9 }1 d
% U# {2 O) n* H8 K7 ~* ], q 芦笋：含丰富维他命A同C
# c1 p. q, E' E) s" J7 Z0 J1 ] 热量：66cal/一磅
8 @% j; p, r7 r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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0 a/ k* n7 n l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' X* l7 c( S; [
热量：19cal/半碗 b$ R# r1 Q6 B& X6 H; F$ ~5 Z; Z/ x
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 l' l" w# a$ x 鸡肉：鸡肉热量很低
8 ~8 F. |& e- l- G* l 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
4 r( o- v2 @7 M5 n7 U 热量：145cal/一个大薯
) I: ]1 x. G# S" L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
% |4 ~3 O: n' g H" ?0 \4 U1 { 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ ^; z: w" j! w# O. J5 f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54