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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
1 f) G& W: Z/ x2 Y& l/ Q作用：补心血，健脾胃。
9 d0 N) f& S( ^功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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% M3 ]; c! k: K2 ?2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
6 ]) X- i' o2 I! G. R6 N作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。3 M. N5 c+ N2 A6 a" X& }9 P. D
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
# j8 w0 t# F( `" f, P5 L( q7 H作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 y7 Y9 Q1 r0 G( p9 ^7 q功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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1 {! M U/ l( M# ~1 l4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 Y4 A4 H$ H+ B/ E+ D- J) s9 ^作用：生津清润、清热化痰。) n% U. I9 t5 ` L# v
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。+ r5 ~! ^0 g1 r0 E$ ^, |- ?: C: ^
+ ^0 _( o' I( t9 |8 L5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。0 C1 e7 Z9 R2 f0 w: |
作用：养血和血，润肠通便。
5 W' L l5 o* K, I" d功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。6 f G: c/ A/ f* n( v
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
' ]- k7 G4 M8 \( Q( ^作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
% ?" P1 L5 C; A8 m- F! Q" k功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。( k' j) C4 m. V# E9 U" n; g
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
. d( d9 r! Y- ?作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
Z" J% e: o, p' r1 w功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 