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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。+ q2 n" ]) j5 O) }/ M8 @9 C
作用：补心血，健脾胃。' w! f" ~/ O j! ?1 e# |3 u
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。. X: v! G/ Z- X$ S* U
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
& J5 y- e( m7 V+ e- h1 K! {作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。* ]8 r! d" A: J, S8 d7 K
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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* i3 e N B* i/ a" I: _9 ]3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。0 d! E+ X$ P% ^3 i
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。- ?; ~; l6 G" [' H2 z
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
Z& Q3 N* V9 [8 W3 a# ~1 A% l3 r- E作用：生津清润、清热化痰。4 |: I! z5 T ] I0 @
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
; v6 ?2 E+ O7 ^$ ?* g作用：养血和血，润肠通便。0 P6 }% s' C0 m
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。4 D9 b/ p2 k$ y9 p2 d" ~' |
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
8 H5 B$ O, H" L8 M' I) y9 d4 ^' t作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。' y/ f- J. a7 o' |% d/ N" f
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。) C- y. U% H' p4 f0 l
6 V; ~. g+ s+ J% Q8 i7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
9 u+ S" m, z" g3 ?; p3 z' o$ z! R作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。3 }/ Q; c8 n- o' }0 Y
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 