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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
L1 g: M( m( I$ a/ L) h作用：补心血，健脾胃。9 |2 b* z! ]9 q- D8 Z% K3 W' o
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。) x, M# q6 c1 R0 \7 d/ A0 l
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 j3 k6 D$ h% ^0 Q( P+ m( ]. _作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
! n& t% F8 t @1 C" D功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
6 X8 ]8 f9 r, D1 g+ e作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
4 H' f* g6 ]2 O( W: f( d n功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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$ ~4 g+ J! `. a; J3 K. k4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
* l8 x" O8 `6 K1 v& N5 \作用：生津清润、清热化痰。" {( h& {- u+ q# G4 a4 K* B1 \/ P" H: `
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。/ n, [; a2 w: M3 Z. O8 ]8 \2 E! S
$ j3 r/ a$ i9 R/ k" \% \/ J5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。( O: D6 z4 ~# o
作用：养血和血，润肠通便。& m( k0 X7 P3 O8 `! [
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。8 v F! ?. W' H; A
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 l7 a) J4 f" r' W: n
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
, `! }# g" n% N" K; P# J3 a- T: E功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ E& B; u. T! H7 ]7 i/ c& R
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
. H& b6 l. }. q+ a作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。2 z u0 [. c! i, L
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 